"Я не могу перестать думать о нём" или "Он в моих мыслях 24 часа в сутки, 7 дней в неделю".
Если вы это читаете, возможно, вы находитесь в похожей ситуации.
Когда вы одержимы кем-то, вы не обращаете внимания ни на что другое, кроме как на то, что он заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо.
Как перестать зацикливаться?
№1. Признайте проблему
Но не будьте слишком строги к себе.
Мы все зациклены на вещах, которых у нас нет и которых мы ещё не можем достичь.
№2. Определите, почему это происходит
В большинстве случаев навязчивые мысли возникают, когда вы чувствуете себя одиноко или тревожно.
Ваше любовное расстройство также может быть результатом того, как в детстве были выстроены ваши отношения с родителями.
Какой бы ни была причина, важно знать основную причину вашего навязчивого расстройства; в противном случае вы никогда не справитесь с этим.
№3. Найдите способы контролировать свои мысли
Один из наиболее эффективных способов сделать это- через осознанность.
Вы можете повысить понимание того, что происходит вокруг вас. Это поможет лучше контролировать свои мысли.
№4. Будьте заняты
Когда вы заняты, ваш разум будет слишком отвлечен, чтобы думать о человеке.
Если всплывают навязчивые мысли, просто отбросьте их и продолжайте делать то, что делали раньше.
Делайте это до тех пор, пока в вашей голове не исчезнут надоедливые навязчивые идеи.
№5. Физическое расстояние
Просто соблюдайте физическую дистанцию.
№7. Снимите с пьедестала
Зацикливаясь на ком-то, легко создать неправильное представление об его личности. Мы видим всё через розовые очки, что делает нас менее объективными в своих суждениях.
Но чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно помнить, никто не идеален.
Просто перестаньте смотреть на человека в розовых очках. Постарайтесь понять, что он не единственный в этом мире, и вы почувствуете себя намного лучше.
№ 8. Осознайте, что вам будет лучше без него
Этот человек не оценил то, что вы делаете. Зачем вам нужен такой человек?
Если он не дорожит вами, ему нет места в вашей жизни.
Признайте, что вы заслуживаете гораздо большего от следующих отношений или дружбы с кем-то еще!
Сначала это будет тяжело, но, прилагая постоянные усилия, вы сможете увидеть, насколько лучше ваша жизнь без таких людей.