Сегодня у меня день готовки) Как завелась с утра, так только в обед и остановилась) Всегда мечтала о муже-кулинаре) И даже была за таким замужем) Но счастье моё продлилось недолго и с тех пор я сама себе кулинар)
Раньше, когда жила другой жизнью - той, которая без ограничений - очень любила готовить. Что-то всё выдумывала, что-то всё пекла да кашеварила) Сейчас я уже настолько обленилась, что готовка для меня настоящий подвиг)
Поэтому и стараюсь облегчить себе труд насколько могу)
С утра пришла на кухню и спрашиваю себя - чего ты хочешь, Света? А Света не знает - плечами пожимает) Хочется ей чего-то эдакого, а чего - непонятно)
Полезла Света в закрома свои морозильные) И нашла там блинчики:
Один с мясом, а второй с джемом) Положила их на сухую разогретую сковородочку и обжарила со всех сторон на самом маленьком огне.
А потом налила себе кофейку, да молочка плюхнула) Вот и завтрак готов)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
КБЖУ: 342/10,1/11,8/47,6.
И так смачно всё залетело, прямо на ура)
Вы с меня пример не берите, худеющие амазонки) Вам ещё худеть и худеть) А я-то уже стройна, как лань, и могу себе многое позволить... в пределах калоража)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка.
Потом я гуляла - с первого марта в обязательном порядке) Догулялась до Озона, получила там свой новый чайник:
Дома проверила - всё с ним в порядке) Пошла написала отзыв. Фото, видео приложила) Чайничек и так-то копеечный, а мне ещё и 200 баллов за отзыв пришлют) А чего?) Лишними точно не будут)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Цикорий с молоком, 2 печенья с арахисовой пастой.
КБЖУК: 221/7,3/11,5/21,1/1,4.
После прогулочки, да с нового чайничка, так мне было вкусно)
Долгое время я не любила кофе. Пила его изредка... А потом на меня напала вдруг дикая любовь к нему) И я стала пить кофе чуть ли не литрами) Так продолжалось где-то около года... И наконец я его напилась) И уже больше не страдаю по нему и спокойно могу либо пить, либо не пить)
А вот про забытый цикорий я снова вспомнила) И с удовольствием сейчас его пью) И ничем он не хуже кофе с молоком. А уж по полезности ещё неизвестно, какой напиток круче) У каждого из них свои преимущества. Поэтому теперь в моём рационе будут не только чай и кофе, но и цикорий.
И печенье мне это очень зашло - прямо как настоящая Мария) Так что - нашла я себе фаворита среди печенек)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Потом я готовила обед. Сначала варила грибной суп из замороженных белых грибов. Потом за 5 минут испекла хлебушек. А параллельно запекала свиную вырезку. И у меня получился бомбический
Обед:
Тарелочка ароматнейшего супчика со сметанкой, свежайший лёгкий и пористый хлебушек, и мясо, тающее во рту - "Света! У тебя сегодня обед - просто отвал башки" - вслух сказала я сама себе)
КБЖУК: 417/38,5/19,8/19,4/10,2.
38 граммов белка!
Почти 20 граммов жиров!
Всего 19 граммов углеводов!
И целых 10 граммов клетчатки!
Ну, разве это не бомба?)
Грибной суп со сметаной божественно вкусен)
А так я готовила стейки из свинины:
На сухой сковороде в пергаменте:
По аналогии с куриной пастромой:
Ну, и хлебушек из клетчатки:
Готовится настолько быстро, что справится любой)
Формочку только нужно было взять побольше) "Тесто" вышло из "берегов")
Через 5 минут:
С обратной стороны:
В разрезе:
Общий вес 130 граммов - 8 кусочков, которые прекрасно нарезаются:
На этот раз у меня был 1% кефир - 100г
1 яйцо - 53г
Клетчатка - 30г
Щепотка соли
Щепотка соды
По калоражу вышло:
Вся порция - 130г: 155/13,8/7,5/8,8/15
На 100г: 120/10,6/5,8/6,8/11,5
Представляете, как просто, "богато" по нутриентам, особенно по клетчатке, а самое главное, что это реально вкусно!) И такой хлебушек можно съесть за раз) Или за день. Мне на обед хватило четырёх кусочков - 65г.
Так что - кто ещё не знал про это чудо - готовьте!) Теперь вы о нём знаете)
- Смазывать формочки ничем не нужно.
- Можно разливать "тесто" по силиконовым формочкам - получатся хлебные кексики)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Шестой день эксперимента.
На шестой день розовый тюльпан сдался... И гиацинт уже начал усыхать...
И микрозелень закончила колоситься) Сегодня я всё почистила, просушила и вечером посажу новую порцию)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Правда ли, что для того, чтобы похудеть, нельзя есть после 18 часов?
Ответ:
Между ужином и завтраком должно пройти не менее двенадцати часов. Именно это время требуется организму для восстановления и очищения после переваривания всех блюд и продуктов, съеденных за день.
И ещё один вопрос:
Какой из этих продуктов является суперфудом и содержит больше всего витамина С?
Киви
Ананас
Апельсин
Квашенная капуста
---------------------------------------------------------------------------------------------
Вечером хочу сходить в Магнит) Накидала себе в корзинку кое-что интересное... Но точно ещё не решила - пойду/не пойду)
Хотела вам рассказать, какие продукты в приложении меня никогда не интересовали) Это морепродукты и крабовые палочки) Вот пусть хоть даром их там отдают - а мне всё равно не нать) Креветки, кальмары, мидии, раки, крабы, устрицы, лобстеры, морские коктейли и всё прочее - мимо меня) И ни за какие деньги!) И крабовые палочки для меня просто "фу из фу"!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
На этом всё.
Благодарю за внимание!
