Поскольку ко мне обращается много клиентов, которые страдают от различных страхов и фобий, то самый распространенный вопрос: «Как уменьшить страх или избавиться от страха?».
В этой статье я расскажу, как уменьшить страх с помощью констекстуально-стратегической терапией искусством.
На эту идею меня навела художница Елена Филаретова на выставке в музее AZ. Елена использует в своем творчестве очень интересный прием. Она размывает объект изображения и сглаживает его контуры. Когда я смотрел на ее картины, то у меня было впечатление, будто я забыл одеть очки! Я даже проверил в очках я или нет. Оказалось, что все в порядке я был в очках.
Картина 1
Картина 2
Художница приглашает зрителя дорисовать картину, наделить ее деталями, которые отсутствуют. Понятно, что каждый дорисует образ исходя из своих личных предпочтений и своей истории. Ну, чем не МАК карты с их проективным значением. Каждый самостоятельно может исследовать предложенный образ исходя из своей личной истории.
Я уже использую этот прием в своей практической работе с клиентами. Например, я попросил клиента с социофобией нарисовать его страх. И он изобразил свой страх очень схематично, без деталей. Он оценил свой рисунок на 9 баллов по шкале выраженности страха. После этого я попросил молодого человека дорисовать детали в рисунке своего страха. Когда он это сделал, то его страх стал всего на 1 балл по шкале страха.
Я предлагаю вам, дорогие читатели принять участие в небольшом эксперименте.
Попрошу оценить вас каждую из двух представленных картин (картина 1 и картина 2) по шкале от 0 до 10 по степени выраженности страха.
Также прошу оценить эти две картины по шкале он 0 до 10 по степени спокойствия и безмятежности.
А как вы думаете, что произойдет с вашим страхом, если вы придадите ему больше деталей, сделаете его более выраженным и четким? По сути – это задание на исследование вашего страха, на изучение его, на знакомство со своим страхом.
Гипотеза (без учета результатов предложенного эксперимента). Таким образом, впечатление от неясных, размытых, схематичных образов может вызывать у нас тревогу или страх. А процесс детализации таких образов, прорисовка и наделение их индивидуальным личностным смыслом позволяет снизить страх и тревогу. Однако, я думаю, что возможен и обратный процесс, когда размытие и схематизация страшного образа будет снижать его эмоциональное воздействие на зрителя.
А что вы думаете по этому поводу? Какой опыт в практической работе со страхом у вас есть?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru