Бодишейминг (дискриминация по внешнему виду человека) – это, безусловно, негативное явление. Однако, противоположный ему бодипозитив тоже не всегда бывает адекватным. Постоянное потакание своим слабостям и вредные привычки – это не про заботу и любовь к своему телу и себе в целом.
В чём же тогда заключается здоровая любовь и забота?
- Человек внимательно прислушивается к потребностям своего тела, потому что знает, что оно – очень надёжный источник информации. Он не пренебрегает чувством голода, сна, не игнорирует дискомфорт в той или иной части тела.
- Здоровое и сбалансированное питание – человеку не всё равно как, что и сколько он ест. В любви и заботе о себе нет места голодовкам, жёстким диетам, а также перееданию.
- Человек даёт своему телу регулярную физическую нагрузку, потому что понимает, что малоподвижный образ жизни очень отрицательно сказывается на его здоровье. В то же время человек отказывается от травмирующих видов активности, не истязает себя непосильными тренировками.
- Человек не пренебрегает регулярными проверками здоровья и походами к врачам. При отсутствии каких-либо неприятных симптомов базовую проверку организма необходимо проходить раз в год.
- Соблюдаются профилактические меры для поддержания здоровья и иммунитета. Например, закаливание или приём сезонных витаминов, регулярное пребывание на свежем воздухе.
- Человек внимательно относится и к тому, что происходит у него в голове – прислушивается к своим эмоциям и чувствам, контролирует поток мыслей, понимая, что всё это также может отражаться на его физическом состоянии.
- Во избежание психосоматических проявлений человек следит за уровнем стресса, не допускает накопления подавленных эмоций, работает с переживаниями.
Важно понимать, что физическое и психическое здоровье человека находятся в тесном контакте. Например, человеку с расстройством пищевого поведения бесполезно пытаться привести своё тело к здоровой форме без работы с мышлением. Да и в общем, можно отметить, что любые нездоровые привычки берут своё начало в голове человека. Даже худеть лучше через голову – так результат будет долговременным и стойким.
Тот же токсичный бодипозитив опасен пропагандой нездоровых идей. Разумеется, каждый человек волен сам решать, что ему делать со своим здоровьем и телом – только вот навязывать это другим людям не стоит.
Как вы заботитесь о своём теле? Всегда ли следите за здоровьем?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
