Многие женщины 45-50 лет сталкиваются с ухудшением памяти и связывают это с ранними возможными признаками деменции. Но чаще всего речь идет о мозговом тумане, связанном с перименопаузой. Почти 60% женщин испытывают когнитивные нарушения из-за менопаузы.
Когда мне перевалило за 40 я ощутила на себе некие изменения в своей вербальной и рабочей памяти, но связывала это с перезагруженностью на работе. Но так как я интересуюсь когнитивным старением и деменцией (семейная история заболевания), червячок сомнений, холодящий затылок, периодически всплывал, не являются ли эти когнитивные нарушения ранними признаками болезни Альцгеймера.
Когнитивные способности и перименопауза
Если спросить женщин 40 лет, какие симптомы менопаузы они знают, то многие вспомнят лишь приливы жара и проблемы со сном. А ведь есть и много других, в том числе и когнитивные изменения. Они обычно связаны с вербальным обучением и памятью (становится труднее запоминать слова), рабочей памятью (можно забыть, зачем пришла в комнату), трудностями с концентрацией внимания. Но так как исполнительная функция не страдает при менопаузе, а именно она позволяет нам выполнять сложные когнитивные задачи, то мы особо и не акцентируемся на подобных моментах.
Да, снижение памяти происходит при менопаузе, но, как правило, все еще находится в пределах нормы, к тому же со временем подобные когнитивные симптомы могут вообще ослабнуть. Слишком редко встречается болезнь Альцгеймера до 65 лет (хотя лобно-височная деменция может начаться уже после 45), чтобы считать некое когнитивное снижение в 40-50 лет за начало деменции.
Что делать
К сожалению, никаких особых способов облегчить туман в мозгу, связанный с менопаузой, нет. Гормональная терапия для этого не предназначена, а потому остается только пробовать изменить образ жизни, чтобы снизить риск развития деменции (здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек и т.д.).
Нашла тут эксперимент, который проводила над собой специалист по менопаузе от тумана в мозгу: она решила поучаствовать в исследовании, изучающем продольные закономерности в базовом состоянии мозга. Надо было в течение недели несколько раз проходить 5-минутный тест на движение глаз, после которого проводилась оценка состояния мозга. И обнаружилось, что через несколько месяцев у нее улучшились показатели здоровья мозга. исследователи объяснили это тем, что упражнения по движению глазами активизировали недостаточно используемые мозговые схемы, восстановив работу мозговых цепей. Но это только предположение, которое требует дополнительных исследований, поэтому не стоит его принимать как догму.
Если вы стали наблюдать в свои 45-55 лет периодический туман в мозгу, то не стоит сразу пугаться, возможно это связано с менопаузой. Поговорите со своим врачом о симптомах менопаузы, чтобы развеять свои опасения по поводу ранней стадии болезни Альцгеймера и получите рекомендации по улучшению своего состояния.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
