8199 подписчиков

Лечебная физкультура (ЛФК): формы, методы, задачи и средства

11 марта 202411 мар 2024

6 мин

Оглавление

Польза занятий ЛФК:
Основные формы лечебной физкультуры:
Цели и задачи ЛФК:

Лечебной физкультурой (сокращенно ЛФК) называют группу методов, предназначенных для профилактики и лечения болезней и травм, а также реабилитации больных. Для воздействия на организм применяются специализированные физические упражнения, которые подбираются врачом в зависимости от особенностей пациента, его ведущего и сопутствующих диагнозов. Назначается физкультура лечащим врачом, а проводится профессиональным инструктором индивидуально и в малых группах с учетом анамнеза каждого пациента.

Лечебная физкультура как метод терапии и реабилитации известен с времен Древней Греции и Древнего Китая. Понимание движения как основы всей жизнедеятельности появилось в работах таких известных лекарей, как Парацельс, Гиппократ, Авицена. В России ЛФК стали активно применять для борьбы с чахоткой, меланхолией и нарушениями пищеварения в XVI-XVII веках, отдавая предпочтение водо- и грязелечению, прогулкам, закаливающим процедурам. Сейчас лечебную физкультуру совмещают с физиотерапевтическим лечением, мануальной терапией, массажами для ускорения процесса реабилитации после травм, болезней и операций. Лечебная физкультура применяется в спорте для восстановления спортсменов после нагрузок, профессиональных травм.

Основу ЛФК составляют различные физические упражнения, строго дозированные исходя из возможностей пациента. Целью занятия является проработка отдельных участков тела (например, суставов, определенного отдела позвоночника, травмированной конечности) или общее тонизирование и укрепление всего организма.

Польза занятий ЛФК:

1. Снижение уровня болевых ощущений при дистрофически-дегенеративных изменениях позвоночника

2. Возвращение подвижности суставов при артрозе или артрите

3. Нормализация тонуса мышц и сосудов

4. Уменьшение излишнего мышечного напряжения

5. Ускорение метаболических процессов в тканях

6. Снижение веса

7. Восстановление пострадавших из-за травмы и болезни функций, ускорение реабилитации

8. Оздоровление и укрепление организма в целом

9. Нормализация эндокринных процессов, стимуляция выработки дофамина, эндорфина и окситоцина

10. Стабилизация нейрогуморальной регуляции

11. Координирование процессов торможения и возбуждения, а также работы симпатической и парасимпатической нервных систем

12. Повышение жизненного тонуса

13. Улучшение координации движений, выносливости и силы, повышение эластичности тканей

14. Активация процессов дыхания, повышение уровня кислорода в крови

15. Тренировка сердца и сосудов, укрепление тканей миокарда

16. Нормализация артериального давления и частоты сердечных сокращений

17. Повышение тонуса стенок сосудов, активация кровообращения в тканях

18. Улучшение моторики и перистальтики органов желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы

19. Улучшение настроения, повышение жизненного тонуса

20. Нормализация сна

Упражнения ЛФК могут помочь вернуть подвижность суставам, нормализовать тонус мышц и сосудов, снять излишнее напряжение, ускорить метаболические изменения в тканях, снизить вес. С помощью индивидуально подобранной программы тренировок пациент может быстрее восстановить пострадавшие функции, а также оздоровить и укрепить организм в целом. В рамках тренировок лечебной физкультуры происходит многократное повторение определенных движений, которое позволяет воздействовать на костно-мышечный аппарат, нервную, дыхательную, сердечную, мочеполовую и гепатобилиарную системы организма. Посредством тренировок можно воздействовать на скорость обменных процессов, эндокринные изменения, изменить нейрогуморальную регуляцию, скоординировать процессы торможения и возбуждения, уравновесить влияние симпатической и парасимпатической нервных систем. Регулярные занятия лечебной физкультурой повышают жизненный тонус, улучшают координацию движений, выносливость и силу, повышают эластичность тканей.

Основные формы лечебной физкультуры:

1. Утренняя гимнастика

2. Лечебная гимнастика

3. Терренкур на умеренно-неровной местности

4. Туризм

5. Пешие прогулки

6. Экскурсионные прогулки

7. Туризм

Вышеперечисленные формы ЛФК полезны как больным, так и здоровым людям для профилактики заболеваний. Основным направлением, доступным всем, считается утренняя гимнастика. 10-20 минут ежедневных занятий сразу после пробуждения ускоряют переход от сновидений к бодрствованию, улучшают трофику тканей, нормализуют давление. Комплекс утренних упражнений должен быть подобран так, чтобы быть по силам каждому человеку с учетом его физических возможностей. Кроме того, в занятия обязательно включают группу дыхательных упражнений, которые помогают расслабиться, уменьшить спазмы, увеличить объем легких.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры должен разрабатываться врачами на основе анамнеза больного. Длительность и интенсивность нагрузок не должна быть слишком большой, иначе это принесет больше вреда, чем пользы. Упражнения выполняются в медленном ритме, плавно, в работу вовлекаются сначала более мелкие структуры, затем более большие. Любое занятие лечебной гимнастикой включает в себя подготовительный этап для подготовки тела к нагрузкам, основной этап и завершающий, предназначенный для нормализации пульса и дыхания.

В структуре занятия ЛФК могут сочетаться как общие упражнения, направленные на оздоровление и укрепление всего организма, так и специальные, предназначенные для конкретного органа или системы. Упражнения последовательно сменяют друга, планомерно вовлекая все новые структуры.

Цели и задачи ЛФК:

1. Стабилизация вегетативного состояния

2. Восстановление двигательных навыков, утраченных за период болезни

3. Нормализация структуры движений тела

4. Стабилизация тонуса

5. Повышение иммунитета, выносливости и силы

6. Улучшение состояния нервной системы

7. Нормализация эмоционального фона пациента

К общим задачам ЛФК относятся те, которые предназначены для общего укрепления всего организма и стабилизации состояния пациента. При этом, помимо общих задач, для некоторых состояний могут осуществляться специальные задачи, предназначенные для изменения морфологических и функциональных патологий определенного органа.

Основные правила проведения лечебной физкультуры:

1. Регулярность и повторяемость занятий

2. Длительность воздействия, иногда составляющая несколько месяцев и даже лет

3. Постепенность увеличения нагрузки во избежание перенапряжения

4. Всестороннее воздействие с целью улучшения состояния организма

5. Соответствие упражнения возможностям больного

Для увеличения эффективности ЛФК могут использоваться различные тренажеры, особые устройства для воздействия на все группы мышц, суставы и внутренние органы.

Занятия лечебной физкультурой оказывают на организм пациента мягкое воздействие и практически никогда не приводят к развитию негативных последствий и побочных эффектов. Метод ЛФК одинаково безопасен для маленьких детей, больных с хроническими нарушениями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и мочеполовой систем, инвалидов, пожилых людей, беременных женщин. Посильные нагрузки рекомендуются даже людям, недавно перенесшим инфаркт, инсульт, приступ стенокардии, полостную операцию, травму головы или позвоночника.