Будь то в зале, будь то при знакомстве девушки задают один и тот же вопрос: как похудеть? По моему мнению это очень здорово, когда человек задается вопросом по поводу своей внешности и внутреннего состояния. Но с их точки зрения это просто сделать один какой-то "улутшайзинг" и ты без лишнего веса в том же ритме жизни. Так не бывает, дорогие мои девушки. Революционно изменить один аспект не меняя другие не получается как ни крути. Сама проходила эту историю по десять раз, не получалось.
Но вы большие молодцы, что задаетесь этим вопросом! Пробуете бесчиcленное количество диет, изнуряющие тренировки в зале и на свежем воздухе. Даже соблюдаете сон в 8 часов. Но все равно не то?
Я только на своем опыте здесь опишу как у меня это происходит. Что меня на первом этапе озадачило: тиреоидит и постоянное глотание гормональных таблеток, отеки, разбитое состояние и постоянное раздражение. Понятно, врачам совсем не интересно как вы себя чувствуете, живёте же как-то и ладно....
Пришлось бросить работу, заняться своей маленькой квартирой, уютом в доме. Начала включать пробежки через день в лесу рядом с домом. Потом купила горный велосипед и крутила педали по лесным кочкам и городскому асфальту. Методом проб и ошибок, перегрузками тренировками себе чуть сердце не посадила. Как и всем хотелось быстрее достичь желаемого состояния, но шла к этому годами. Но всё-таки мне помогло стабилизировать гормональный фон для возможности забеременеть.
И вот долгожданная беременность, рождение сына.... Гемоглобин самый низкий какой только бывает... Никакой радости от ребеночка, никаких материнских чувств.... Бессонные ночи еще на фоне атопического дерматита и ребеночка... Забегая вперед: у сына потом диагностировали аутизм. Это все вылилось в том числе что был продолжительный дисбактериоз после антибиотиков, который я в полусознательном состоянии лечила сама. Это очень долгая история, которую если будет интересно напишу.
Потом добавила тренировки в зале ежедневно минимум по 6 раз в неделю. На этом этапе "постигла" сильнейшие перетрены, которые не давали спать ночами. А это "шпарил" кортизол как потом по прошествию нескольких лет поняла сама.
Всё пыталась себя быстрее вытащить из "болота" чтобы быть в ресурсе для помощи сыну. Потом с сыном сидели почти 2 года на безказеинке и беглютенке. Этот период дал нам более чистое сознание и трезвый мозг. Как пелену сняли с глаз. В этот период очень много работала в офисе, но тренировки в зале не оставляла. Это уже была моя ежедневная привычка и тело буквально тянуло в зал, в кроссовки в лес. Хорошо что в этот период была возможность маленького сына оставлять с няней, иначе не смогла бы работать и обеспечивать нам жизнь. На тот период мы разошлись с отцом ребенка и мне надо было одной тянуть финансовую "лямку". Спорт безусловно давал мне дофамин и эндорфины чтобы справляться с жизненными проблемами и постоянным стрессом на работе.
Конечно, это была больше внешняя работа над телом и физиологией. Я еще не подозревала какая огромная работа предстоит над внутренним миром.
Здесь в статье выложу своё фото в период интенсивных тренировок и когда сын стал полноценно непрерывно спать 7-8 часов ночью.
