Как подготовить тело к новому доброму дню или размяться в течение дня? Самый лучший способ, по моему мнению, это сделать качественную разминку всего тела, а именно суставную разминку.
Почему она мне так нравится?
✔️Она способствует гибкости и подвижности суставов, а также эластичности связок и сухожилий.
✔️Помимо суставов происходит проработка и разогрев мышц тела.
✔️Улучшается кровоснабжение и насыщение клеток питательными веществами, что благоприятно сказывается на всём опорно-двигательном аппарате.
✔️Заряжает энергией, бодростью, настраивает организм на рабочий лад.
✔️Можно выполнять не только как разминку перед основной практикой или тренировкой, но также в любое время дня, чтобы качественно размяться.
✔️Как правило 😉, все движения достаточно просты, поэтому она подходит для людей разного возраста и разного уровня физической подготовки.
В следующем посте я поделюсь с вами тренировкой, которую легко можно делать с утра, потратив на это всего 15 минут.
А вы делаете гимнастику или разминку? Делитесь в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
🥰 Подписывайтесь на мою страничку в Дзен.
Всем добра и отличного настроения! ❤️
