Анастасия | Про еду 🥦 и йогу 🧘🏻‍♀️

Всем привет, мои ЗОЖники 😍😍😍. Сегодня я решила поговорить о будущем нутрициологии и Искусственном Интеллекте. В последнее время много разговоров о том, сможет ли ИИ заменить нутрициолога. И насколько я вижу из практического опыта, то многие пытаются обойти «живые консультации» со специалистом, используя промпты для ИИ. Но мой ответ такой: полноценно нет, не сможет. И вот почему. ИИ это невероятно мощный и крутой инструмент (особенно в грамотных руках), который может помочь: ✔️Быстро проанализировать большие объемы информации о питании. ✔️Предложить варианты рецептов, соответствующих вашим целям. ✔️Напомнить о запланированных приемах пищи и добавках. Но нутрициолог – это не просто набор знаний. Это умение ✔️слушать, ✔️понимать контекст, ✔️учитывать индивидуальные особенности, ✔️находить мотивацию и ✔️поддерживать вас на пути к здоровым привычкам. Это ✔️эмпатия, ✔️интуиция и ✔️опыт, которые пока недоступны искусственному интеллекту. По сути нутрициолог сейчас это больше, сам просто консультант по питанию. Это своеобразный коуч по здоровому образу жизни, ибо нутрициология охватывает обширные сферы в жизни, включая еду, физическую активность, сон, стресс менеджмент и многое другое. ИИ это отличный помощник между консультациями, но не замена специалиста. Используйте его для получения дополнительной информации, поиска вдохновения и контроля за прогрессом. А для глубокого анализа, индивидуального плана питания и поддержки обращайтесь к квалифицированному нутрициологу. Используйте технологии с умом, но не забывайте о важности человеческого контакта и профессиональной помощи! #Нутрициология #ИИ #ЗдоровоеПитание #Нутрициолог #Помощник #Технологии #Здоровье #Питание #ЗОЖ

Всем намасте ❤️ Энергия в нашем мире не исчезает бесследно. Всё, что мы отдаём, рано или поздно возвращается к нам. Это касается как ➕ положительной, так и ➖ отрицательной энергии. Есть базовые принципы данного «закона энергообмена»: 👉 Равновесие и компенсация. Если мы получили энергию (помощь, услугу или другие блага) от кого-то или от чего-то, то мы должны взамен отдать свою энергию. 👉 Просто так в этой жизни ничего не бывает. Когда мы берём что-то, а в ответ не отдаём или не благодарим, то возникает вероятность развития такой жизненной ситуации, в которой мы может что-то потерять. 👉 Больше отдаёшь, больше получаешь. Если мы делаем своё дело, не выкладываясь энергетически, то и получим в ответ столько же мало. Вкладываясь с душой и всем интересом, мы извлекаем бОльшую пользу для себя. Все, кто смотрят мои видео и читают мои посты на разных каналах прекрасно знают, что я создаю свой контент сама и публикую его БЕЗВОЗМЕЗДНО, потому что у меня есть такая возможность. Я считаю, что то, что я делаю, приносит моим единомышленникам пользу и радость. Конечно, это относится только к тем, кто готов принимать то, что я транслирую ☺️. Но «закон сохранения энергии» гласит, что нельзя только отдавать, ничего не принимая взамен, или нельзя только потреблять, не отдавая ничего взамен. Поэтому я запускаю ПРИЁМ ДОНАТОВ «На развитие йога-канала» если вы хотите отблагодарить меня за те знания, практики и информацию, которой я делюсь с вами ❤️. Я буду рада такой обратной связи и вашему «спасибо 🙏», выраженному в материальном приземлённом эквиваленте. Всем добра и отличных выходных 🔥🔥🔥 Текст данного поста не является рекламой сервиса ЮMoney и не призывает к обязательному сбору средств на личный кошелёк по указанной ссылке выше.

Степень усвоения белка в организме. Белок очень важен для нашего организма. Не только для мышц, но и для построения гормонов и многих других процессов в организме. Но не все белки одинаково усваиваются 😱 Вот примерный процетаж для условно здорового человека с нормальным усвоением белка 👇🏻👇🏻👇🏻 🥩 Животный белок - 93-96% 🥦 Растительный белок - 62-80% 🍄 Белок из грибов - 20-40% (это в целом больше пищевые волокна, нежели чем источник белка). На усвоение белка влияет состояние ЖКТ, возраст, ферменты и многое другое, поэтому важно заботиться о своём организме и следить не только за своим состоянием в целом, но и за уровнем белка. #Нутрициология #Белок #Макронутриенты

Чем хороша йогатерапия? ✔️ Динамические асаны помогают включить мышцы в работу и создать условия для питания тканей и суставов и улучшения кровообращения. ✔️ Статические асаны помогают улучшить мышечный тонус, тем самым увеличивая кровоток и мышечную массу. ✔️ Растяжения позвоночника помогают снять осевую нагрузку и улучшить питание межпозвонковых дисков. Сочетание разных техник оказывает благоприятное комплексное воздействие на наш организм. #Йогатерапия #Мышцы #Суставы #Позвоночник

Как приготовить быстрый, полезный, сытный, питательный и модный завтрак? 😍😍😍 Сегодняшним воскресным утром предлагаю вам рецепт вафель на основе кокосовой муки, которая является прекрасным источником полезных жиров. На 4 небольших вафли понадобятся 👇🏻 👇🏻 👇🏻 4 яйца 2 ст.л. кокосовой муки с горкой 1 ст.л. псиллиума для связки и плотной текстуры (можно без него, но с ним сытнее, тем более псиллиум это отличный источник клетчатки) Специи, соль, семечки и прочее по вкусу (я не добавляю) Все ингредиенты смешиваем в блендере, даём минут 5 настояться и набухнуть псиллиуму и отправляем это всё в вафельницу на 4 минуты. Можно также сделать в виде оладушек на сковороде. Приятного аппетита 🍔🍔🍔 #Рецепт #БезГлютена #LCHF #НутрициологГотовит

Ваши отзывы это всегда приятно и вдохновляет на дальнейшие действия с моей стороны 😍😍😍 Те, кто уже прошел со мной консультацию по питанию и образу жизни, остались очень довольны, поэтому если у вас есть какие-то вопросы, которые вы бы хотели решить, то приглашаю на консультацию со мной. Вы чувствуете, что вам не хватает энергии на все дела или просто хотите улучшить свое здоровье? Я помогу вам разобраться в питании и создать образ жизни, который будет работать именно для вас 🌞. С какими запросами вы можете обратиться ко мне 👇🏻👇🏻👇🏻 ✔️ Повышение энергии и борьба с усталостью. ✔️ Нормализация веса (снижение или набор в зависимости от цели). ✔️ Улучшение пищеварения и избавление от дискомфорта. ✔️ Отказ от сладкого без стрессов 😘. ✔️ Подбор питания при различных состояниях (беременность, спортивные нагрузки, хронические заболевания при работе в тандеме с врачом). ✔️ Разработка индивидуального плана питания под запросы. ✔️ Оптимизация рациона для достижения ваших целей. Не откладывайте заботу о себе и запишитесь на консультацию уже сегодня ⭐️. 💌 Ставьте плюсик в комментариях под этим постом. Вместе мы разработаем план вашего питания и образа жизни 🌷🌷🌷. #Нутрициология #ЗдоровоеПитание #Здоровье #Питание #ОбразЖизни #Консультация #ПланПитания #Нутрициолог

🔥🔥🔥 ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ 🔥🔥🔥 На данный момент я обучаюсь на йогатерапевта, и мне нужна группа для отработки практики. Важно - участие осознанное, а не по принципу "пойду по фану, посмотрю, что там". Поэтому оцените реально свои возможности и ответственность по данному мероприятию 😘😘😘. Посещать и обратную связь с отзывами нужно будет по всем практикам. Записи будут выложены потом на моём канале и доступны к просмотру уже для всех желающих, но участие в моменте даёт плюсы ибо есть возможность что-то обсудить. Практики с участниками будут в формате живых онлайн вебинаров с вашей обратной связью, отзывами и, конечно же, донатами 💰 (по желанию и по сердцу, но энергообмен это очень важно 😍😍😍). Какие практики будут? 👇🏻👇🏻👇🏻 ✔️ Шея ✔️ Грудной отдел ✔️ Поясница ✔️ Тазобедренные суставы ✔️ Колени ✔️ Стопы ✔️ Комплексная практика Примерное время от 30 до 60 минут в зависимости от зоны. Но постараюсь уложиться в короткий 30ти минутный формат. Кто хочет принять участие - ставьте плюсик в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻 или пишите в личку. Я свяжусь с каждым из вас уже персонально для обсуждения деталей. Всем добра и верю в вашу поддержку и участие 🥰🥰🥰. #Йогатерапия #Практики #НаборГруппы #Марафон #МарафонЙогатерапия