Мы не станем разбирать медицинских аспектов, связанных с перепадами настроения. То, что может быть решено только с помощью таблеток - должно решаться ими. Поговорим о психологических аспектах дурного настроения "на пустом месте".
Проблема айсберга
Психика человека подобна айсбергу: сознание - это макушка, торчащая над водой, а всё, что остаётся скрытым, вся эта огромная глыба, - это подсознательные и бессознательные пласты. Именно там проходит основная масса мыслительных процессов и переживаний.
И всё это остаётся недоступным для сознания, объём которого относительно мал.
Вы на работе загружены задачами по самое не могу. Решаете одну за другой - есть реальный повод для гордости, но вместо чувства триумфа на душе кошки скребут. И совершенно непонятно в чём дело: за окном - прекрасная погода, начальник хвалит с самого утра, коллеги проявляют уважение, ничего не болит, билеты на концерт, который так долго ждал, уже куплены... Откуда же оно взялось, дурное настроение?
Переживаемые эмоции - это реакция на мысли. Очень похоже на изменение окраски раствора при химической реакции: мысль вертится шальная в голове, а вслед за ней меняется и эмоциональный фон... А если мысль шальная вертится не в сознании? Тогда эмоциональный фон меняется, а причина нам неясна. Как тот самый суслик: мы его не видим, а он есть.
Мы не придаём значения, но мозг не согласен
Как часто консультирующему психологу приходится слышать:
- Ой, это фигня! Я вообще, не придал этому никакого значения!
Но сон исчез. Настроения нет. И вторую неделю не могу выйти из запоя. Ладно, просто дурное настроение. Ни с того, ни с сего. Потому что мозг не согласен с тем, что сознание не придало значения "какой-то фигне". На уровне сознания - мы все молодцы: все всё понимаем, знаем и не придаём значения ерунде. Но только эмоциональный фон определяется и подсознательным мышлением тоже.
Очень хороший способ заглянуть в подсознание и увидеть, какого чёрта там происходит - это анализировать сны. Сны - буквально визуализация подсознательного мышления с эмоциональным сопровождением. И вот за окном весна, начальник хвалит, всё хорошо, а сон приснился - полная дрянь. Потому что не всё хорошо. Это сознанию кажется, что всё хорошо, а мозг с этим не согласен.
Многим знаком такой кейс: перед ответственным мероприятием чувствуешь себя совершенно спокойным, кажется, что полностью готов, но... Пальчики почему-то дрожат, голос начинает срываться, а мысли путаются. Почему? Потому что сознательная оценка ситуации (и даже собственного самочувствия) - это весьма и весьма ограниченный инструмент, не дающий полной картины.
Вывод: если отождествлять макушку айсберга с самим айсбергом, можно повторить судьбу "Титаника".
