Психологи не устают напоминать: травмы, нанесенные в детстве, важно проработать, чтобы повысить качество жизни — от этого зависят и отношения, и здоровье, и даже финансовое благополучие. Главный вопрос: как это сделать? Идея в том, что психологическое состояние эффективнее всего корректировать через работу с телом — упражнения, которые… устраняют обиду! Как это работает?
В даосской традиции считается, что тело, эмоции и дух — неделимая «конструкция»: все взаимосвязано. Поэтому, меняя тело, мы имеем возможность прорабатывать психологические травмы. Давайте рассмотрим на примере, как это работает.
Расслабление диафрагмы = избавление от обиды
В школу цигуна часто приходят люди с проблемами со спиной: грыжами, протрузиями, болями в спине и головными болями. Они разучивают комплекс Синг Шен Джуанг, прорабатывая активные точки по всей длине позвоночника. И в один прекрасный момент… Например, одна из студенток делает упражнение на расслабление области 12-го грудного, а это, в свою очередь, расслабляет грудобрюшную диафрагму. Эта масштабная мышца, связанная с дыханием, впервые за 10 лет расслабляется и женщина начинает плакать. Ни с того, ни с сего, прямо во время занятия.
Вместе с освобождением диафрагмы высвободилось некое болезненное воспоминание из детства. Эта ситуация была полностью заблокирована памятью, но была связана с хроническим напряжением диафрагмы. Расслабилась мышца — всплыло воспоминание — освободилась эмоция, «застрявшая» теле.
У женщины появилась возможность посмотреть в свое детство, переосмыслить произошедшее и понять истинные мотивы своего нынешнего поведения, которое подчинялось той самой обиде из детства, управлялась ею.
Накопление эмоций в теле
Наше тело имеет возможность накапливать эмоции, «запечатывая» их в мышечные напряжения. Вместе с освобождением привычных, неосознаваемых мышечных зажимов – освобождается эмоциональная гибкость, появляется свобода выбора состояний.
На этом основаны различные варианты телесно-ориентированной терапии, и на этой идее построены восточные практики гармонизации тела и духа – например, цигун. Даосские мастера сотни лет назад выявили взаимосвязи между различными эмоциональными и физическими напряжениями, и разработали технологию коррекции состояний через работу с телом.
Области накопления эмоциональных напряжений
В даосской традиции, по теории Пяти элементов, каждый энергетический орган связан с той или иной эмоцией. Делая Синг Шен Джуанг, человек прорабатывает активные точки позвоночника, воздействуя тем самым на здоровье органов – и регулирует свое эмоциональное состояние. Нельзя на сто процентов сказать, какой тип обиды или травмы с чем в теле связан, однако, в даосской традиции есть характерные описания патологических эмоциональных состояний и их взаимосвязи с телом.
- Голова и шея. Активная точка первого шейного позвонка: эта область связана с ясностью видения себя, своих задач и приоритетов, своего будущего. Чтобы точно видеть, куда и как двигаться, планировать будущее, необходимо расслабление и раскрытие области первого шейного позвонка. Если эта зона находится в напряжении, это может быть связано с состоянием гиперответственности: человек смотрит не в свои приоритеты, а в обязанности перед другими.
- Грудная клетка. Здесь расположены сердце и легкие. Эмоциональное наполнение сердца — это душевное тепло, длящаяся тихая радость, выстраивание близости. Напряжение же грудной клетки запускает характерную эмоциональную патологию легких: депрессивные состояния, связанные с потерей себя: «Зачем я, кто я, что я делаю, где «моя стая» —близкие мне по духу люди»? Исследования, проведенные на базе Школы Wu Ming Dao, подтверждают, что расслабление напряжений грудной клетки позволяет справляться с длительными околодепрессивными состояниями — только за счет работы с телом.
- Область диафрагмы. Связана с навыком принятия: причем, не только негативных, но и позитивных факторов. Напряжение области диафрагмы мешает человеку видеть, ощущать и принимать любовь и заботу, которую ему дарят близкие.
- Тазовая область. Связана с энергетической деятельностью почек. Расслабленная поясница и таз обеспечивают состояние приверженности своей истине, знание – что хорошо, а что плохо именно для меня. Исходя из этого, человек подсознательно дает или дает себе доступ к энергии, которая, согласно даосской традиции, хранится в области низа живота. Даосы считают, что в наступившем году Дракона именно приверженность своей истине будет обеспечивать успех и развитие: умение понять, правильно ли я поступаю, исходя из своего глубинного знания — будет давать доступ к энергии.
Год Дракона: над чем стоит поработать
В 2024 году будет особенно актуально прорабатывать накопленные травмы, чтобы обеспечить себе чистоту сердца — фактор, который особенно ценит Дракон. Вместе с приверженностью своей истине, чистое сердце позволит реализовывать чудеса за пределами своих мечтаний.
Можно верить даосским астрологам, или западноевропейским психологам — в любом случае, проработка психологических травм в этом году будет одним из актуальных направлений деятельности. Можно делать это с помощью психолога, или, как предлагают даосы, через работу с телом с помощью цигуна.
Анна Владимирова, врач, специалист по китайской даосской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming DaoWu Ming Dao:
«Достигнутые за счет работы с телом эффекты будут вознаграждены устойчивым психологическим состоянием и укреплением ментального здоровья».
