Трудоголизм - это девиантное (отклоняющееся от нормы) поведение, при котором индивид теряет управление над своей жизнью, и уходит от реальности, путём гиперактивной трудовой деятельности, пренебрегая другими сферами жизни.
Трудоголики - люди с гипертрофированным чувством ответственности, "не кормите трудоголика, дайте только поработать"! "Эмоциональный труженик" готов все отдать, только лишь бы "овчинка" стоила выделки.
Признаки трудоголизма:
- Трудоголикам трудно переключаться на мысли, не связанные с его деятельностью, например на бытовые вопросы, финансовые решения и тд.
- Навязчивые идеи о работе, даже во сне человеку может сниться, как он или она работает, бормотание во сне, как в бреду.
- Отсутствие работы приводит к депрессивным, озлобленным, ленивым и прочим состоянием.
- Слова "надо", "всегда", "должен(а) сделать", "все" .
- Неудача, критическая ситуация могут восприниматься, как конец света.
- Нет чувства удовлетворения после завершения работы, проекта, трудоголик сразу начинает новую деятельность.
- Трудоголик считает и уверен, что удовольствие можно получать на работе и только там.
- Такой человек в социальной жизни невыносим - раздражение без повода, мрачность, слишком обидчивый и только на работе происходит мгновенная реакция преображения.
Психические и биологические проявления трудоголизма.
Если работать так, чтобы забыть перекусить один раз - это еще куда не шло, но работать как «ломовая лошадь», то последствия от обильной трудовой деятельности обеспечены.
- Боли в области спины, в частности поясницы.
- Усталость в теле.
- Повышение или понижение артериального давления.
- Бессонница, проблемы с засыпанием и/или пробуждением. (Мы не птицы, мы люди, господа!)
- Чрезмерное поедание, как правило, в ночное время или же наоборот отсутствие аппетита.
- Частые сдавливания в висках или "треск" в голове.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Истинный трудоголик - это перфекционист, у него всё по часам, по пунктикам и когда мир проявляется не как его видит "трудяга", то психические реакции проявляются в следующем:
- Агрессия.
- Вина и стыд.
- Длительная депрессия.
- Гиперконтроль, гиперответственность.
- Отсутствие отдыха или длительная лень, как не странно.
Причины формирования трудоголизма.
Трудоголизм - одно из большого количества психических зависимостей. Хотя истинный трудоголик это отрицает.
Считается, что зависимости, в том числе и чрезмерный труд, имеет свои причины, вот некоторые из них:
- Нехватка одобрения в родительской семье и запрос его, через деятельность. Пример: "уберёшь за собой, получишь конфету".
- Заниженная или завышенная самооценка.
- Неумение, нежелание или неспособность мириться с реальностью (предпосылки как нехимической, так и химической зависимости)
- Врождённые, приобретенные комплексы. Труд является единственным спасением от своих недостатков.
- Уход от собственных эмоциональных беспокойств. Бегство от реальности и своих чувств, вследствии психологической травмы.
Со стороны социальной сферы жизни, трудоголизм не такая уж проблема. Даже наоборот, трудоголиков ценят, поддерживают, одобряют и ставят в пример, тем и страшнее это для самого зависимого от труда. "Поглаживание" со стороны родственников, начальства, коллег и друзей, товарищей лишают трудоголика выбора, сужая его или её, кругозор. "Бегство в работу" это все - таки зависимость саморазрушения.
Классификация трудоголиков:
"Ломовая лошадь" - данный фразеологизм с легкостью описывает трудоголика, само выражение произошло от лошадей, которых использовали в качестве "тяжеловесов". То есть, они вывозили с полей битв, сражений остатки оружия и орудий, а так же их использовали для перевозки тяжелых грузов. Данные лошади были крупнее, чем обычные рысаки, не так красивы и с мохнатыми ногами.
1."Трудоголик без штанов" - некие альтруисты, основным занятием которых является помощь другим.
Они очень много работают, спасают других и очень этим довольным.
Самоотверженно приходит на помощь всем и вся.
2.Трудоголик "потеряшка" - это те личности, которые скрупулёзно, порой мучительно занимаются деятельностью, которая никому не нужна. Они очень медлительны и пристально относятся к мелочам, а так же очень ранимы, когда их труд обесценивают.
3. Трудоголик "в завязке" - такие личности прилюдно говорят, что устали от работы, что не хотят работать, а на самом деле внутренне просто влюблены в работу. Данная позиция подходит им, для скрытия своих мотивов.
В особенных случаях, виды могут перемешиваться в единый клубок избегания внутренних конфликтов.
В любом случае, зависимость от труда, это отдельный вид аддикции, который в вопросах химической зависимости может стать перекрёстной зависимостью, компенсируя нехватку психоактивных веществ или другого предмета нехимической зависимости.
Что делать с трудоголизмом?
Если вы чувствуете, что Вы или близкий Вам человек все больше уходит от реальности с помощью работы, то следующие профилактические действия могут Вам помочь:
Для признания перед другими, что проблема есть.
- Самоконтроль и возврат управляемости в жизнь. Не тащите работу, рабочие моменты в семью, в отношении с людьми, которые не имеют к вашей работе никакого отношения.
- Планирование. Составьте свой распорядок дня. В нем учитывайте, сколько часов в день, в неделю вы работаете, каждый час труда должен сопровождаться мини-паузами.
- Учитесь переключаться на бытовые или семейные процессы.
- Соблюдения своего распорядка дня. Отдавайте отчет, что могут возникать форс-мажорные ситуации.
- Разрешение на отдых. Учитесь поступать по-новому. Отдых - это неотъемлемая часть работы.
- Если самостоятельно не удастся помочь себе или своему близкому, обзавестись поддержкой из вне. Психологическая консультация и диагностика - это отличный выбор.
