ПСИХОЛОГИЯ ЗАВИСИМОСТИ

Гештальт-терапия: жить здесь и сейчас. "Я делаю своё, а ты делаешь своё. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, А ты — не для того, чтобы соответствовать моим. Ты — это ты. А я — это я. И если нам случится встретиться — это прекрасно. Если нет — ничего не поделаешь." (Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии) Гештальт-подход — это не просто метод психотерапии, а целая философия жизни. Его суть — в осознавании того, что происходит "здесь и сейчас", без бесконечного погружения в прошлое или тревоги о будущем. 🔹 Что такое гештальт? Немецкое слово "Gestalt" означает "целостный образ". В терапии это — незавершённые ситуации, невыраженные эмоции, подавленные желания, которые тянутся за нами, как хвост, и мешают жить полноценно. Гештальт-терапия помогает: ✔️ Завершить незавершённое (обиды, расставания, невысказанные слова). ✔️ Осознать свои истинные чувства (не то, что "надо", а то, что есть на самом деле). ✔️ Взять ответственность за свою жизнь (перестать обвинять других и начать действовать). 🔹 Как это работает? Терапевт не даёт советов, а помогает клиенту осознать свои переживания через: - Диалог ("Что ты чувствуешь сейчас?"). - Эксперименты (проигрывание ситуаций, работа с телом, метафоры). - Фокусировку на "здесь и сейчас" (например, если человек говорит о прошлом, его могут спросить: "Как ты это вспоминаешь прямо сейчас?"). 🔹 Почему это важно? Мы часто живём на автопилоте, прячем эмоции, игнорируем потребности — и тогда внутри накапливается напряжение. Гештальт-терапия учит: 🚀 Быть в контакте с собой (не отрицать злость, грусть, страх). 🚀 Чувствовать свои границы (говорить "нет", когда надо). 🚀 Принимать ответственность ("Это мои чувства, мои выборы, моя жизнь"). 💬 Финал — не про завершение, а про процесс. Гештальт — это не про идеальную жизнь без проблем. Это про то, чтобы чувствовать, осознавать и выбирать каждый момент. А у вас есть незавершённые гештальты? Что бы вам хотелось закрыть, чтобы двигаться дальше? #психология #гештальт #терапия #осознанность #здесьисейчас #психология #тревога #саморазвитие #успешнаякоммуникация #психологиязависимости #пресуппозиции #психолог #психологияотношений #психологиякоммуникаций #психологонлайн #обучениенапсихолога #психотерапия #помощьзависимым #психологическаяпомощь #созависимость #помощьсозависимым #помощьнаркозависимым #помощьалкоголикам #семейнаяпсихотерапия