Ежедневно человек подвергается стрессу на работе, простаивая в пробках, неприятных новостей, травма, боль, холод, жара, скандал. Это приводит к повышению в его организме стрессорных гормонов надпочечников, для них нет разницы, испытываете ли вы физическую боль или душевную.
Сегодня хочу поделиться с вами результатами женщины: Оксана 42 года, которая пришла ко мне на консультацию. Ее беспокоили симптомы: депрессия, уныние, паника, раздражительность, постоянная усталость из-за нарушения сна, упадок сил в середине дня, головокружение, не могла сосредоточиться, проблемы с памятью, мышечная слабость, судороги, увеличение веса.
Как она говорила "Я совсем перестала спать ночью и бонусом раздражаюсь днем без повода".
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
🎁 Дочитай статью до конца и вас ждет 2 сюрприза-подарка.
У большинства людей влияние стресса длится не долго, и организм приходит в себя довольно быстро. Однако, для многих стресс становится постоянным, как образ жизни, даже могут возникать панические атаки.
Чем чаще вы испытываете стресс, тем сильнее истощаются ваши надпочечники и появляются таким симптомы как : 🧨Быстрая утомляемость,бессонница, раздражительность, ухудшения памяти, головокружение при подъёме из сидячего или лежачего положения, обвисший живот, увеличение массы тела, тяга с солёному и шоколаду по вечерам.
Чем слабее надпочечники,тем хуже вы справляете со стрессом.
Надпочечники, в свою очередь, при стрессе вырабатывают жизненно необходимый гормон, кортизол. Это хороший и нужный гормон, он не враг! Он регулирует нервную систему, мозговую деятельность, учащается сердцебиение, поднимает давление, уровень сахара в крови.
Он побуждает нас проснуться утром и даёт ощущение прилива сил, энергии и бодрости, чтобы начать новый день в хорошем расположении духа, а вечером снижается, подготавливает тело к отдыху, освобождая места мелатонину (гормону сна).
Кортизол и мелатонин являются антагонистами. Поэтому при хроническом стрессе и как следствие постоянно повешенном кортизоле ухудшается синтез мелатонина, что приводит к ухудшению сна. И тогда кортизол выполнять роль "плохого парня", он начинает негативно влиять на здоровье. Нарушается концентрация внимания, циркадные ритмы, режим дня - это когда человек мало спит ночью, засыпает под утро.
А по ночам случается переедание, так как повышенный кортизол постоянно требует увеличение потребления простых углеводов, что приводит к ожирению. Как следствие: низкое либидо, депрессию, чувство тревоги, лишний вес, сахарный диабет, нарушение выработки гормонов щитовидной железы.
При хроническом повышении кортизола клетки организма перестают быть чувствительными к нему и кортизол переходит в состояние хронически пониженного. А это грозит многим проблемам: ухудшению качества яйцеклеток женщины, проблемы с овуляцией и циклом, снижение иммунной функции, депрессия, ухудшение памяти и работоспособности. Я думаю, вы поняли, что обе крайности вредны.
Дисбаланс кортизола и хронический стресс провоцируют нарушения работы эндокринных органов, в частности - щитовидной железы. Нередко в результате стресса происходит нарушение синтеза гормонов щитовидной железы.
Повышенный кортизол блокирует превращение основного тиреоидного гормона Т4 в активный гормон щитовидной железы Т3. Он уменьшает производство ТТГ (тиреотропного гормона). Это увеличивает производство неактивной формы гормона щитовидной железы T3 и создает условия для того, чтобы щитовидная железа снизила активность.
Чтобы оздоровить работу щитовидной железы не обойтись без восстановления надпочечников митохондриальной дисфункции.
За время нашей работы с Оксаной: у нее нормализовался сон и режим дня, голова стала ясной, появился интерес к жизни, снизился вес, укрепился иммунитет, общее состояние стало бодрым.
Что делать, если эта статья про вас, правильно расставить приоритеты и не паниковать. Существует множество способов скорректировать состояния с помощью адаптогенов и нутрициологии, и я поделюсь с вами этими методами.
Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, переходи по ссылке в мой Телеграмм-канал, там ты сможешь приобрести методичку "Полёт бабочки" по восстановлению работы щитовидной железы при хроническом стрессе.
📌 В телеграмм-канале вы сможете задать мне все интересующие вас вопросы, а я непременно найду на них ответы и вы не останетесь один на один со своей проблемой.
А еще, я для вас приготовила 2 сюрприза🎁
1️. Мой сборник полезных рецептов от нутрициолога, вкусный и сбалансированный рацион для всей семьи. Переходи по ссылки , подписывайся и забирай свой ценный подарок.
2. Мой гайд для снижения "плохого" холестерина, переходи по ссылки и забирай свой ценный подарок, сохранен в закрепах.
Расскажите в комментариях ваши симптомы которые вы испытываете при стрессе и какими методами пользуетесь чтобы быть поддержать свою нервную систему . Я всегда читаю и отвечаю сама лично.
Внимание! Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация квалифицированного медицинского специалиста.
