Воркаут позволяет совершенствовать физическую форму, улучшать координацию, развивать выносливость и тренировать силу воли. Уличный спорт доступен каждому, независимо от его уровня подготовки, бюджета или количества свободного времени. Современный воркаут - это не просто способ активного отдыха и тренировки тела, это целое движение и отдельная субкультура. Во многих странах существуют федерации воркаута, которые проводят соревнования на профессиональном уровне.
В России воркаут развивает Федерация воздушно-силовой атлетики России, которая проводит соревнования различного уровня. В рамках вида спорта развиваются следующие дисциплины:
- Воркаут фристайл
- Воркаут фристайл — пара
- Воркаут фристайл — пара смешанная
- Воркаут фристайл — группа
- Воркаут фристайл — группа смешанная
- «Воркаут троеборье»
- «Воркаут баттл»
Что же такое воркаут
Термин «воркаут» включает в себя любые спортивные тренировки на открытом воздухе. Философия воркаута заключается в том, что любой человек может заниматься спортом, выбирать для себя оптимально подходящее снаряжение и программу тренировок, совершенствоваться и самовыражаться. Спортсмены-любители обычно занимаются на специальных воркаут-площадках, оборудованных тренажерами и спортивными снарядами, которые располагаются в парках, во дворах и других общественных местах. Стоит отметить, что за последнее время места для занятий воркаутом оборудованы практически в каждом парке, что свидетельствует об их востребованности и массовости в данном спорте в целом.
История российского воркаута
Для жителей нашей страны воркаут нельзя назвать чем-то новым. Спортивные тренировки на открытом воздухе были очень популярны в Советском Союзе. В девяностые годы прошлого века занятия спортом на улице заметно потеряли в своей популярности, но около 10 лет назад воркаут в нашей стране начал активно развиваться вновь.
На улицах городов стали появляться хорошо оборудованные площадки с самым разным оборудованием: от простых турников и шведских стенок, до сложных тренажеров разной направленности. Изначально спортсмены-любители тренировались для себя, но постепенно движение становилось все более глобальным.
Любители воркаута делились между собой наработками и программами тренировок, а также демонстрировали друг другу свои умения и достижения. Из любительского общения вырос профессиональный воркаут, включающий в себя сложные спортивные элементы, а также различные фестивали и соревнования.
В чем главные плюсы тренировок на улице
Тренировки на открытом воздухе имеют массу преимуществ по сравнению со спортивными залами:
- Спортивный инвентарь доступен каждому, причем совершенно бесплатно.
- Заниматься можно в любое удобное время.
- Не существует никаких ограничений. Вы можете составлять для себя любые программы тренировок, а также придумывать новые виды и комбинации упражнений.
- Соревнования и фестивали воркаута позволяют спортсменам продемонстрировать свои достижения окружающим.
- Воркаут - отличный способ найти единомышленников или получить полезный совет. Это дружелюбное сообщество, и спортсмены обычно не отказывают в помощи новичкам.
- Уличным спортом может заниматься любой человек, независимо от его пола, возраста или социального статуса.
К минусам воркаута можно отнести только то, что приходится заниматься на глазах у всех, но большинство спортсменов это не смущает. Они с удовольствием тренируются сами, и всегда рады помочь новичкам, решившим приобщиться к уличному спорту.
