Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня целый день занимаюсь всем и сразу. Уборка, стирка, готовка.
Каждый раз, когда начинаю дома убираться, удивляюсь, ну откуда берется весь этот хлам. Коробки из под обуви, какие-то листочки. Носки по одному вообще меня всегда в ступор вводят. Как будто второй кто-то съедает, не выкидываю и нигде не нахожу, чудеса да и только.
Стирка тоже откуда набирается, если я практически ежедневно включаю машинку? Живем вдвоем, а такое ощущение, что рота солдат😅.
Ну про готовку говорить не буду. Сегодня делаю еду на три дня точно, и чтоб ещё разнообразно было. Себе и Кириллу разное, просто потому, что мне захотелось жареное лёгкое, а сын такое не ест. А я обожаю, когда там много-много лука и получается как томлёное. КБЖУ посчитала сама, поэтому можно смело есть.
Сегодня обнаружила, как в приложение вносить самой любой продукт и его КБЖУ. Например, не было вареного легкого. В таблице стоит ккал 101, а в интернете 135. И тут случайно нажимаю вот эту надпись и оказалось, туда можно внести абсолютно всё и не брать приблизительные данные из таблицы, если продукта нет.
Вдруг кто тоже не знает, оставляю скрин.
Помимо лёгкого, запекла мясо как буженину. Посолила маленький кусок семги. Сейчас напишу статью и пойду сварю суп, сын снова хочет из щавеля. Вот любит его и ел бы каждый день. Единственный, наверное, суп, который доедается до конца. И пожалуй лапша, но её я варю совсем мало.
Помимо этого, вчера сделала картошку пюре. Бабуля дала немного котлет. И лежит творог, наверное сделаю сырники, а то пропадет. Сколько раз было, что выкидывала. Сын вот тоже молочку не особо любит. Хотя я в детстве и сметану и молоко и творог, всё любила.
В перерывах между делами, ещё умудряюсь читать книгу, отвечать вам, мои дорогие и есть, конечно же.
По питанию сегодня было так.
Завтрак поздний, в десять. Вид, конечно, грустный у тарелочки🤣.
Котлета свино-говяжья, хлеб и за кадром кофе с молоком и одной чайной ложкой сахара.
Около 12-ти, съела ещё одну котлету с хлебом. И ближе к часу попила кофе с молоком без сахара и сьела шарлотку на кефире, вчера пекла с ягодами, яблоком и бананом, получилась очень вкусная. КБЖУ посчитала сама. И 10 грамм сливочного масла. Порадовала свои вкусовые сосочки.
Ближе к четырем было готово мясо, лёгкое и я пообедала с огромным аппетитом. Хлеб " Зернышко".
Ну и ужин был в 18.00, креветки вареные, яйцо всмятку, конфета-вафля и кофе с молоком.
Больше сегодня есть ничего не планирую. Может только чай с молоком выпью. Но это не точно.
По таблице вот такая картина. Радует, зелененькая.
Вот такие новости на сегодняшний вечер. Завтра с утра добавлю свой вес и параметры. Отчитаюсь за неделю.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Хочу сказать вам огромное спасибо за обратную связь 🙏. Вы помогаете мне задумываться над многими аспектами и принимать те или иные решения.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰
