Друзья, на днях рассказывала вам о техниках постановки целей. Одна из них для меня оказалась новой и привлекла, и я решила ее опробовать и поделиться с вами результатами.
Это техника "Сотня". Она заключается в том, чтобы составить список из 100 целей, которые вы хотели бы достичь:
50 материальных целей для себя и своей семьи (указывать реальные товары и услуги)
20 целей карьерных (достижения в работе)
10 профессиональных (обучение и развитие)
10 по укреплению здоровья
10 самых сокровенных (ранее не реализованных)
Цифра 100 для меня казалась запредельной. Казалось невозможно столько записать.
Но. Я взяла тетрадь, ручку и посадила себя писать. Это важно. Записывать, а не проговаривать себе в голове.
Сначала я сосредоточилась на материальных целях. Их нужно написать 50. Огогошеньки. Подумала, что на 10 сдуюсь. Было непросто, но я дошла до 36. Теперь осталось с семьей поговорить и выяснить их хотелки.
Ключевое после этого блока: так захотелось всё это реализовать! И я поняла, чтобы это реализовать, надо работать и работать. Поэтому следующий шаг показался органичным.
Мы смотрим на свои результаты в конце года, и думаем: «Что такое? Ничего не поменялось. Отчего я такой несчастный. В новом году все будет по-другому! Буду ходить в спортзал, добьюсь повышения, начну копить деньги, буду больше времени заниматься собой или, наоборот, больше времени проводить с семьей». Но получается только прокрастинировать.
Итак. Карьерные цели. Их надо написать 20. Честно скажу, что и это мне тоже показалось сначала много. Но я написала 17 пунктов. Три оставила для обсуждения и потом дополню.
Как это: глаза боятся, руки делают. Очень про эту технику. Правда здесь еще голова в помощь.
Профессиональных целей должно быть 10. Они дались легче. Обучение, развитие, чтение в приоритете. Полезно то, что сузилась. Сейчас ведь много соблазнов распаляться и там, и сям.
Следующий пункт: это сокровенные цели. Тоже 10. В мой список вошли некоторые цели из предыдущих списков. Это как раз то, что я давно хотела достичь или сделать.
И пока писала вам здесь, пересчитала, не досчиталась 10. Это 10 целей по укреплению здоровья. Прикольненько, что забыла про них. Пошла писать.
Итак, рекомендую вам поставить цели по любой технике, записывая их на бумаге. Это поможет вам лучше сосредоточиться и настроиться на их достижение. Не оставляйте все в голове или про себя, а прописывайте цели прицельно. Далее нужно разбить цели и задачи поквартально и помесячно.Таким образом, вы сможете избежать разочарования в конце года. Друзья, начинайте планирование уже сегодня!
Запись на консультацию по вопросам работы, карьеры, самореализации или для совместной работы над постановкой годовых целей в телеграм @pyshkoolga
Автор: Ольга Пышко
Психолог, Карьерный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
