В нашем современном обществе, где доминируют ожидания и требования окружающих, мы часто сталкиваемся с необходимостью соответствовать чужим ожиданиям и подчиняться правилам, установленным внешними силами. Мы стремимся быть достаточно хорошими для других, чтобы получить одобрение и любовь. Но в этом рвении угодить всему миру мы порой теряем важнейшую составляющую нашего счастья и благополучия – любовь к себе.
Самопринятие и личная целостность – это корни истинной любви к себе. Оно начинается с того момента, когда мы говорим себе: "Мне можно". Эти слова содержат в себе мощную энергию и способны изменить наше отношение к себе и миру в целом.
Когда мы говорим "Мне можно", мы признаем свое право на счастье, наслаждение и достоинство. Мы взращиваем осознание, что мы – вполне себе ценные и важные существа, достойные любви и уважения. Это открывает двери к заложенным в нас ресурсам и потенциалу для саморазвития и самовыражения.
Часто мы вынуждены бороться с внутренними голосами сомнения и самокритики, которые говорят нам "Мне нельзя" или "Я недостоин". Но, поставив точку перед этими голосами, мы начинаем вступать на путь самопринятия и возрождения своей личной целостности.
Позволь мне поделиться с тобой несколькими советами и размышлениями о пути к самопринятию и личной целостности.
1. Приветствуй свои желания: Часто мы склонны отрицать себе право на счастье и удовлетворение своих потребностей. Однако осознание и принятие своих желаний - это важный шаг к любви к себе. Позволь себе говорить "Мне можно" и слушать свои внутренние голоса.
2. Прощайся со стыдом: Стыд и самокритика могут быть тяжелым бременем, которое мешает нам полноценно любить себя. Осознай, что каждый имеет право на совершение ошибок и неидеальность. Прощайся с самокритикой и учись принимать себя с любовью и состраданием.
3. Заботься о своих эмоциях: Эмоции - это естественная часть нашей жизни, и мы имеем право на их полное проявление. Не подавляй свои эмоции из-за чужих ожиданий или общественных стереотипов. Обрати внимание на свои эмоциональные потребности и научись выражать их в здоровый и конструктивный способ.
4. Прими свою силу и слабость: Каждый из нас обладает своими уникальными качествами, сильными и слабыми сторонами. Будь в мире со своей слабостью и несовершенством, позволяй себе быть уязвимой и искренней. Знай, что это делает тебя только сильнее и целостнее как личность.
5. Не слишком строго себя ограничивай: Соблюдение правил важно в обществе, но иногда мы ставим перед собой слишком много запретов и ограничений. Разреши себе экспериментировать, ошибаться и делать выборы в соответствии с собственными предпочтениями и ценностями.
Любимый человек - это первоначально ты сама/сам. Позволь себе быть доброй/ым и заботливой/ым по отношению к себе, и любовь к себе начнет преображать тебя и вокруг тебя. 💕
С любовью и поддержкой, Твоя женщина-психолог
Автор: Путилова Кристина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
