Размялся сегодня под силовой блок.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий.
Отмечу, что сегодня я добавил ещё 10 кг на штангу и вышел на свой рабочий уровень, который был до гриппа. И это хорошо. Прошло достаточно бодро.
Для усиления тренированности целевых мышц спины выполнил ещё 3 серии СтД гиперэкстензий.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Очень уж большая нагрузка в становой тяге на все мышцы тела.
Блок СтД(статодинамики).
Поднимание стоп стоя в тренажёре(икроножные и камбаловидные) - одна серия
Жим руками вверх тренажёра сидя - 3 серии
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
