Сейчас некоторые ищут комфорта даже при физических нагрузках. Кажется, они вступают в эпоху «уютного кардио», занятия, которое находится на стыке тренировок в тренажерном зале, вечернего отдыха и сна.
Этот метод минимального сжигания калорий приобрел популярность в TikTok и Instagram с тех пор, как женщина по имени Хоуп Цукерброу (Hope Zuckerbrow) начала публиковать свои видео в конце 2022 года. Давайте опишем то, чего он не делает. Это занятие не требует от вас:
- переодеваться в модную спортивную одежду;
- отправляться в тренажерный зал с флуоресцентным освещением и вообще выходить на улицу;
- поднимать тяжелые вещи;
- задыхаться в такт пульсирующей музыке.
Уютное кардио предполагает просто ходьбу на месте, не выходя из дома, с использованием мини-беговой дорожки или «прогулочной площадки». Никакого стресса, никаких членских взносов, никакого прихорашивания перед другими людьми из спортзала. И вы даже можете держать чашку горячего чая рядом с собой.
Надев мягкие спортивные штаны и любимую удобную рубашку, вы зажигаете несколько ароматических свечей, готовите полезный коктейль или чай, приглушаете свет и включаете любимое телешоу или фильм. Имея под рукой напиток, вы топчетесь в течение часа, прилагая минимум усилий.
Понятно, что если вы перейдете от энергичных ежедневных тренировок к чему-то более спокойному, польза для здоровья может резко упасть. Но для человека, который в противном случае смотрел бы телевизор с дивана — это прогресс.
Если присказка «нет боли — нет пользы» вас не заводит и ваши амбиции не простираются дальше желания влезть в одежду на размер меньше текущего, возможно, что «уютное кардио» это идеальное спортивное занятие, которое вы так долго искали.
▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪
✅ Внимание! У Дзена есть проблемы с рекомендациями статей и это уже не секрет. В том числе, это коснулось и публикаций нашего канала. Если по привычке вы не заглянете сюда в поисках чего-то нового, то вполне можете пропустить новинки. Подпишитесь на наш Телеграм-канал и будьте всегда в курсе новостей! Никакой рекламы и прочего мусора — только анонсы новых материалов канала «Железный спорт».
И не жалейте ставить лайки, вам это ничего не стоит, а на нас возможно обратит внимание рекомендательная система Дзена. Спасибо!
▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪→_→▪
