Надоел лишний жир на боках? Не помогают обертывания, скрабы и диеты? Данные проблемы есть почти у каждой женщины, и я не исключение. Я так же как и вы перепробовала десятки способов убрать хотя бы пару сантиметров с талии.
Свисающие бока стали для меня настоящим кошмаром: я перестала себе нравиться, перестала влезать в любимые вещи, появилось куча комплексов. После нескольких месяцев самобичевания, я все-таки решила взять себя в руки и привести свою талию в порядок. В этом мне помогла «щипковая» массажная техника, про которую я вычитала в какой-то книге по похудению лет 20 назад.
Вы знали, что жировые отложения накапливаются не только из-за того, что закидываем все подряд в рот? Вот и я нет, делюсь еще несколькими причинами с вами.
Причины образования свисающих боков:
1. Постоянные нервные перенапряжения и стресс. При увеличенной выработке кортизола (гормон, отвечающий за регуляцию стресса в организме) все съеденное мгновенно откладывается в районе живота.
2. Регулярный недосып, который в последствии пагубно влияет на метаболизм из-за отсутствия качественного отдыха.
3. Хаотичные приемы пищи без четкого графика. Из-за современного ритма жизни у большинства женщин банально нет времени на 4-5 небольших приемов пищи. Поэтому в основном все делают так: едят 1-2 раза в день безразмерными порциями.
Со стороны кажется, что все очень просто: нужно повесить рот на замок и начать изнемождать себя тренировками. Но не тут-то было, урезанное питание и активные тренировки только усугубят ситуацию. Организм будет в стрессе, кортизол повыситься, ну, и как писала выше – новые сантиметры в талии нам обеспечены. Такой исход нам точно не нужен.
Итак, щипковый массаж – эффективная техника, которая, прорабатывает проблемные зоны путем ритмичных пощипываний с захватом кожи, кожных тканей и мышц для разбивания жировых отложений.
Подготовка
Данную технику массажа лучше всего делать до еды, либо спустя 1.5 – 2 часа после. Я делаю массаж перед сном, когда иду в душ.
Советую для усиления эффекта массажа использовать вспомогательные средства, например, масла (я люблю масло апельсина, а когда его нет под рукой – растительное), любые антицеллюлитные средства, подойдет даже гель для душа.
Базовая основа массажа
1. Массаж делаем только на разогретую кожу.
2. Все движения должны выполняться с нарастающей интенсивностью.
3. Щипки можно делать, захватывая участок кожи большим и указательным пальцем.
Следует помнить! Во время массажа не должно быть физического дискомфорта, терпеть боль не нужно. Интенсивность выполнения техники зависит от индивидуальных особенностей.
Важно! Данный массаж подходит не всем по состоянию здоровья, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Техника выполнения.
1. Разогреваем кожу в проблемной зоне путем легких похлопований, поглаживаний.
2. Наносим любимое средство для массажа.
3. Растираем кожу. Таким образом разгоняется кровь и скопившаяся жидкость.
4. Начинаем делать щипки любым удобным способом. Если щипать неудобно, у меня есть для вас альтернатива. Движение «поколачивание» - сгибаем пальцы в кулак, ребром кисти непрерывно наносим на проблемную зону быстрые, безболезненные удары. И «рубление» – выполняем удары ребром ладони с расслабленными пальцами. Делаем такой массаж 7-10 минут.
5. Заканчиваем массаж поглаживаниями, так мы успокоим кожу после интенсивных воздействий.
Мой результат.
Советую выполнять массаж курсом в течение 30 дней каждые 1-2 дня. У меня за один такой курс ушло 5 сантиметров в талии.
Если вы действительно хотите увидеть результат, запаситесь немного терпением и 15 минутами, этого времени вполне достаточно. Такой массаж очень хорошо оздоравливает, подтягивает кожу и убирает лишние сантиметры с проблемных зон.
Всем стройных бочков! Подписывайтесь и делитесь в комментариях, делали ли вы подобный массаж, и какой у вас был результат?