В первые я увидела "настоящего" йогина, оказавшись в Индии. И была очень удивлена насколько легко он проделывал совершенно невероятные движения своим телом. Тогда я увидела в лице других людей, что даёт практика йоги, а именно даёт человеку запас жизненных сил, что ему даётся избежать множество проблем и оставить их позади себя.Если хотите укрепить своё здоровье духовное или физическое то йога очень подходит.
Самое первое, что должен научиться человек решившийся прийти на занятия по йоге это научиться правильно дышать, научиться делать "вдох и выдох". Наше физическое тело (материальное) носитель наших болезней, и тонкое (духовное), который виновник разбалансированния. Задача в йоге привести и духовное и физическое тело в гармоничное единство. Все ошибки и препятствия для новичков в йоге преодолимы.
Если вы полны решимости, то нужно обязательно идти на занятия йогой и уверенна, что получится у каждого, возможно, не сразу. Решила написать вам об этом пускай будет знак для тех, кто долго думает идти или нет на занятия йогой. В переводе йога означает "единение", "соединение". Йога - практика очищения, а потому все, что вызывает замутнение тела и ума,противопоказано. В древности подготовка к занятиям йогой была сродни посту, принятому в православной церкви. Обычно йоги в Индии практикуют на открытом пространстве. Лучше всего заниматься йогой по утрам. Занятия проходят на голодный желудок: после последнего приема пищи должно пройти не менее двух -трех часов. Есть вы сможете также не сразу, а спустя час после завершения занятий. Нельзя сочетать упражнения йоги с гимнастическими. Это повредит мышцам и сведёт энергетический эффект к нулю. Ваши главные попутчики в йоге это равномерность, ритм, плавность, спокойствие. Хорошо заниматься йогой минут 45, вполне можно сократить и до трети часа, но не менее 10 минут. Если у вас есть хронические заболевания будьте осторожны. Йога конечно не лекарство от ста болезней, но она верный помощник, если вы обратитесь к ней с умом. Нельзя практиковать упражнения в период обострения хронических заболеваний, при повышенной температуре, при перегреве тела и охлаждении, после операций, при сильной физической усталости и нервном истощении. Не сочетается йога с жёстким ритмом спортивной жизни, курсами массажа и др. Дополнением к занятиям йогой будет правильное,рациональное, сбалансированное питание. Оно играет важную роль как источник получения живительной, солнечной энергии. Пища связывает нас с вселенским порядком или отдаляет от него. Рекомендую потреблять продукты, которые легко усваиваются организмом, легко растворяются им, не откладывая шлаков. Они не отвлекают сознание, не раздражают ум. Это прежде всего растительная пища. Не употребляйте долго хранящиеся замороженные продукты. Важно есть много овощей и фруктов, которые выбирают в себя живительную энергию солнца. Никогда не передайте. Лёгкое чувство голода - это нормально. Ни в коем случае не надейтесь на ночь. Это верный путь отложить шлаки и напитаться ядами, которые служат источниками болезней. Не советуют есть консервированные продукты, какими бы полезными они ни были. Они знаки разрушенной связи, заменители настоящих даров. Лучше употреблять крупы, которые не прошли обработку на заводах и фабриках для "улучшения" вкуса. Все, наверное, знают, что йоги не едят ни мясо, ни рыбу. Зато пьют воду. Не менее 2-3 л в день. Она должна быть комнатной температуры, чтобы усваиваться. Нельзя запевать поедаемую вами пищу или пить чай сразу после еды. Лучше подождать - хотя бы минут 20-30. Особые требования и ко сну. Нельзя спать ни слишком много, ни слишком мало. Рекомендую спать не более 6 часов, но где солнечного света катастрофически не хватает, продолжительность сна может составлять и до 9 часов. Перед сном проветривайте комнату. Мудрые говорили: "Наводить порядок надо тогда, когда ещё нет смятения".
* Забавные обезьяны
* Видео из архива
Спасибо большое за ваше внимание. Поддержите мой канал поставив лайк 👍 или подписавшись. Благодарю, что вы со мной! Ссылки на интересные статьи: 1. Женская красота. Голод в красоте... 2.Сколько раз важно ездить на море, океан и вообще отдыхать. 3.Индия. 4. Опыт аюрведы. Индия моя! 5.ТАЛАССОТЕРАПИЯ
