Манипуляция представляет собой особый вид психологического воздействия, при которой один человек стремится контролировать или изменять поведение, мысли или эмоции другого с использованием различных техник воздействия. Одним из ключевых элементов манипуляции является скрытность – манипулятор обычно стремится действовать незаметно, заставляя объект манипуляции воспринимать происходящее как естественное или даже её собственное решение.
В повседневной жизни почти каждый человек время от времени прибегает к манипуляциям, часто неосознанно. Однако существует определенная категория людей, которые обращаются к манипуляциям систематически. Взаимодействие с такими личностями может оказаться разрушительным для эмоционального благополучия и способно подорвать ваш уровень самооценки.
Рассмотрим некоторые психологические приемы, к которым чаще всего обращаются манипуляторы.
Пассивная агрессия
Человек не высказывает свое недовольство или неудовлетворенность открыто, но при этом всячески демонстрирует его. Это может проявляться в молчании, односложных или саркастических ответах, игнорировании вас, а также отказе давать прямые ответы на вопросы. В результате вы, начиная чувствовать себя в чем-то виноватым, стараетесь угодить манипулятору, чтобы как-то исправить предполагаемое недоразумение или загладить мнимую вину.
Открытая агрессия
Парадоксально, но открытая агрессия также может выступать в качестве манипулятивного приема. Манипулятор неустанно находит поводы критиковать вас, детально разбирая каждую вашу ошибку, рассказывает о ваших неудачах окружающим, насмехается над ними. Таким образом, он одновременно поднимает свою собственную самооценку и разрушает вашу, создавая привязанность через ощущение вашей слабости. Он пытается утвердить вас в мысли, что без его помощи вы не будете способны выжить в этом жестоком мире.
Эмоциональный шантаж
В конфликтных ситуациях манипулятор часто прибегает к использованию угроз. Например, он может заявить, что вы ему абсолютно не нужны, и что он уйдет, или, наоборот, представить ситуацию так, будто в случае вашего ухода он столкнется с неизбежным концом. Таким образом, эксплуатируя ваши чувства вины и долга, ваши страхи, манипулятор добивается от вас желаемого поведенческого реагирования.
Избыточная лесть
Манипулятор постоянно акцентирует внимание на том, насколько вы удивительны, и как глубоко он ценит вас. Он может повторять такие фразы, как: "Ты единственный, кто меня понимает" или "Никто, кроме тебя, не может справиться с этим". В результате, человек, стремясь поддержать и сохранить свою исключительность в глазах манипулятора, начинает делать то, что тому нужно: выполнять его просьбы, брать на себя решение сложных проблем, оказывать поддержку в любых ситуациях.
Требование доказательств
Манипулятор требует от вас постоянных доказательств искренности ваших чувств. Он может просить покупать подарки, выполнять просьбы или решать проблемы, так как, по его словам, без этого он не может быть уверен в искренности ваших чувств. В результате вы оказываетесь в эмоциональном рабстве, беспрекословно выполняя любые капризы манипулятора.
Эмоциональная изоляция
Манипулятор стремится ограничить вашу жизнь, делая все возможное, чтобы вы проводили больше времени с ним. Он может высказывать неодобрение по поводу ваших друзей и родственников, проявлять недовольство, если вы проводите время отдельно. Таким образом, он пытается свести вашу жизнь к отношениям с ним с тем, чтобы эффективнее контролировать ваши мысли и поведение.
Умение распознавать манипуляции и способность понимать, как они влияют на поведение человека – первый шаг к освобождению от манипулятивного воздействия. Внимательность к своим эмоциям и реакциям поможет узнать, когда кто-то пытается вами манипулировать.
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по телефону +7 917 0186 234 (WhatsApp или Telegram)
Автор: Олег Сидоренко
Психолог, Специалист по тревожности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
