Здравствуйте, уважаемые читатели.
Буквально пару недель назад я уже писал про «Око возрождения». Та статья на мой взгляд была удачной, но дзен мало кому показал, таков уж он, этот дзен.
Не хочу больше его хаять, думаю, в том виде, в каком сейчас существуют подобные масс-медиа, им остались считанные недели, а значит проехали.
Во многом именно тот факт, что показов было мало и сподвиг меня на попытку номер два. Тем более, что комплекс «Око возрождения» – это действенная практика, не шарлатанская, хоть изначальная идея и посыл авторов книги Питера Келдера с одноимённым названием были несколько сомнительны по своей сути, ну так мне кажется во всяком случае.
Я не оговорился, именно так я и считаю, – Питер Келдер писал её в соавторстве с каким-нибудь продюссер-маркетологом, хоть тогда ещё и в помине не было такого слова, просто были хитрые люди – паразиты, живущие за счёт других, каковы, собственно, все маркетологи и есть.
Практика по словам авторов восстанавливает вихревые потоки, возникающие вокруг тела, при прохождение энергетических потоков через каналы и чакры.
Не буду останавливаться на терминах, они многим понятны, а если нет, то и не беда. Важно, что по мнению авторов, а по сюжету, тибетских монахов, именно нарушения в вихревых потоках создают условия для возникновения заболеваний. А значит надо эти вихри разгонять, к этому и призвана практика.
Так оно или не так, не берусь утверждать, потому что в глаза не видел этих вихрей, равно как и энергетических потоков. Но то, что каждый отдельный элемент системы, а их пять, несёт конкретную пользу для тела физического, сомнению не подлежит.
Предлагаю рассмотреть каждый из них.
1 – кручение вокруг собственной оси – это тренировка координации (как на фото в превью).
2 – подъём ног из положения лёжа на спине с предварительным прижатием подбородка к грудине – это пресс и особенно боковые лестничные мышцы шеи – самые недооценённые мышцы в теле (смотрите всю галерею).
3 – сгибания и разгибания позвоночника в грудном отделе из положения стоя на коленях и фиксируясь с помощью упора рук на ягодицы в момент запрокидывания головы назад – это не что иное, как локальная, а значит и более эффективная, проработка грудного и шейного отделов позвоночника.
4 – мостик с упором на кисти рук, как показано на фото с последующим возвратом в позицию сидя на полу с вытянутыми вперёд ногами. Тут и пресс, и спина, и двуглавая бедра (если правильно делать), и дельты. Всё, разумеется, в режиме вальса, а не как на тренировке бодибилдера, но и всё же.
5 – просто собака мордой вниз и вверх. С той лишь разницей, что положение стоп не меняется, то есть в собаке мордой вверх опираемся на пальцы, а не тыльную сторону стопы. Для чего нужен пятый элемент (супер прозвучало)? А для гибкости в любом возрасте, чтобы потом хвастаться перед сверстниками, не умеющими самостоятельно завязывать ботинки.
Главное дополнение - во время напряжения - вдох, при расслаблении - выдох. То есть дышим не так, как при выполнении простых упражнений. Не знаю, насколько это лучше, но в книге описано именно так, хоть возможно это и вышеупомянутый маркетинговый ход. Рекомендую для разнообразия следовать и ему.
Вот собственно и всё. Заранее извиняюсь перед теми, кто возлагает на практику нечто большее, чем то, что перечислил я. У меня не семь пядей во лбу, поэтому если возлагали, то и возлагайте, но главное, делайте эту практику, она того стоит, а для этого пройдите по ссылке на предыдущую статью о ней, по любому не помешает.
А я на сегодня закругляюсь, всем здоровья.
Подписывайтесь на канал и пишите комментарии.