Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о когнитивном диссонансе. Это такая штука, которую мы все время испытываем, но не всегда осознаём. Под когнитивным диссонансом понимается внутреннее противоречие между нашими убеждениями и реальностью. Проще говоря, это когда мы делаем что-то, что не совпадает с тем, что мы считаем правильным, и это вызывает у нас дискомфорт.
Пример: Здоровый образ жизни.
Представьте себе Аннушку (не ту, что разлила масло, а ту, что работает в соседнем отделе), которая очень заботится о здоровье и регулярно ходит в спортзал. Но в один прекрасный день она решает пропустить тренировку и провести вечер, съедая большую пиццу и смотря сериалы. Здесь и возникает когнитивный диссонанс: Аня знает, что важно поддерживать ЗОЖ и всё такое, но её действия говорят об обратном.
Пример 2: Курение.
Или возьмем Михаила, который курит, хотя глубоко внутри понимает, что это вредно для здоровья. Он читал множество статей о вреде курения, но всё равно продолжает курить. Этот внутренний конфликт между знанием о вреде курения и самим привычным действием и является когнитивным диссонансом.
Как мы справляемся с когнитивным диссонансом?
Человек старается уменьшить свой дискомфорт, и делает это разными способами. Например, Аня может убедить себя, что "один вечер без тренировки не повлияет на её здоровье", а Миша может думать, что "некоторые курильщики живут до глубокой старости, так что курение не так уж и вредно".
Почему это важно?
Разбираться в когнитивном диссонансе важно, потому что он влияет на наше поведение и может мешать нам делать правильный выбор. Но, когда мы понимаем, что происходит в нашей голове, мы более осознанно подходим к своим решениям и можем менять своё поведение в соответствии с нашими убеждениями.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете внутренний конфликт между тем, что вы делаете, и тем, во что верите, вспомните о когнитивном диссонансе. Используйте этот момент, чтобы задуматься и, возможно, сделать шаги к изменениям. Или позвольте этому быть, хотя бы сегодня.
Автор: Судакова Татьяна Николаевна
Психолог, Онлайн-Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
