Статья рассказывает, что такое кризис среднего возраста, и что можно сделать, чтобы его преодолеть.
Кризис среднего возраста - это очень специфичное состояние внутреннего и внешнего конфликта и непростой период в жизни человека. Как правило, он наступает между 35 и 55 годами, но существуют и другие периодизации, которые расширяют рамки кризиса среднего возраста от 25 до 65 лет. Так что в зону этого кризиса может попасть довольно много людей.
При прохождении кризиса среднего возраста могут возникать внутренние конфликты, тревожность и стресс, которые связаны с оценкой человеком своей жизнедеятельности и жизненных достижений. Ранее поставленные цели ставятся под сомнение, как и уверенность в себе и своих силах. Начинается затяжная переоценка своих ценностей и жизненных приоритетов.
Стоит заметить, что кризис среднего возраста одинаково касается и мужчин, и женщин, в каждом конкретном жизненном случае отличаются только его проявления.
Люди в этом возрасте и состоянии часто испытывают стремление к различным осознанным и неосознанным изменениям в своей жизни. Это может проявляться в поиске новой работы, вплоть до построения карьеры в совершенно незнакомом направлении, уходе из семьи, долгосрочных или ни к чему не обязывающих отношений. Жизненные цели могут пересматриваться по несколько раз в день. Этот кризис часто считается обычным этапом развития, и его правильное прохождение может помочь человеку найти новый путь, трансформировать свою жизнь и найти ее смысл.
Но чтобы эффективно пройти кризис среднего возраста необходимо четко понимать его причины и найти инструменты, которые могут помочь.
Кризис среднего возраста может проявляться особенно тяжелыми симптомами, если настигнет человека во время праздников или на Новый Год. Ведь в такие периоды нередко усиливаются ощущения одиночества, некоторого недовольства собой, своим текущим состоянием или положением дел, что может привести к усилению стресса, ухудшению самочувствия и депрессии.
Однако при правильном подходе праздники также могут послужить прекрасным и плодотворным временем для саморефлексии и обращения к близким друзьям, коллегам и своей семье за поддержкой. Важно обратить пристальное внимание на свои эмоции, обсудить их с близкими и, при необходимости, обратиться к психологу, чтобы найти способы справиться с этими ощущениями и выйти из кризиса более укрепленным и обновленным.
Практика показывает, что осознанное отношение к своей жизни помогает преодолеть или не допустить кризис среднего возраста в своей жизни. А стать осознанным вам поможет наша рубрика «Полезные размышления»:
Вопросы себе – Полезные размышления
В последующих статьях мы рассмотрим план действий по преодолению кризиса среднего возраста.
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Дзен-канал автора: Психолог Светлана Аверина
Канал в Telegram: Психолог Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
