1.Определитесь чего вы хотите
достичь, например, похудеть к лету
или прокачать пресс — это важно
Нужно точно знать, для чего
составляется план тренировок.
2 В самом начале будет очень тяжело следовать графику, поэтому начинайте с малого и не ставьте больших целей, позвольте себе и своему организму постепенно привыкнуть к новому режиму. Например, если вы никогда
не вставали в 5утра, то вам будет
очень тяжело вставать и начинать
тренироваться
3. Всегда все записывайте, абсолютно все. Данная информация вам потом обязательно понадобится;
4.Учитесь выполнять упражнения качественно и правильно, а не для ✅️ в плане
5. Не знаете чего хотите? Тогда
выбирайте по одному упражнению на основные мышцы групп. Спустя
несколько недель вы поймете, чего
хотите и измените свой план тренировок;
6.Всегда занимайтесь под любимую
музыку, в удобной одежде и C
открытыми окнами. Свежий воздух
при занятии фитнесом очень полезенполезению
