123,9 тыс подписчиков

Как это- любить себя?

7 января 20247 янв 2024

2 мин

Ко мне часто обращаются люди из- за того, что они не способны справляться с различными эмоциями, такими, как страх, обида, ревность, стыд, вина. Всех этих людей, как правило, объединяет одно- непонимание того, как это- любить себя? Они знают, как любить другого человека- мужчину, женщину или ребенка. Как это чувство ощущается и в каких действиях проявляется, но вот себя поддерживать и принимать такими, какие они есть у них не получается.

Почему так происходит?

Наше представление о себе, о мире, о других людях формируется через значимых взрослых (родителей, бабушек, дедушек, преподавателей и т.д.). Если ребенок не дополучил любви в семье, его постоянно критиковали, и чтобы он не сделал, всё было плохо и недостаточно, то он не способен проявлять безусловную любовь к себе. Голоса этих взрослых остаются в голове и вырастая, такие люди ругают самих себя.

Так что же такое любовь к себе?

Это принятие себя таким, какой ты есть. Со всеми своими минусами и плюсами, достоинствами и недостатками. Со всей своей силой и слабостью, успехами и провалами.
Это признание своей собственной ценности вне зависимости от достижений, а просто потому что ты,- это ты.
Это самоуважение. Часто ни одному человеку мы не позволили бы разговаривать с собой так, как сами разговариваем с собой.
Это забота о себе. Это действия, которые помогают жить той жизнью, которой Вы хотите.
Это жить насыщенной и полной радости жизнью прямо сейчас. Общаться, заниматься любимым делом, радоваться семье и своим отношениям, иметь друзей, и увлечения.
Это значит быть в контакте с самим собой.

Действия, которые помогут жить той жизнью, которой Вы хотите:

Проявляйте заботу о себе в соответствии с потребностями и желаниями;
Относитесь к себе бережно, как если бы Вы относились к самому близкому и дорогому Вам человеку;
Не обесценивайте свои достижения, свой труд и усилия, воспринимайте ошибки, как опыт;
Помните о том, что у Вас может быть собственное мнение и взгляды на жизнь, и необязательно они должны совпадать с мнением /взглядами окружающих;
Старайтесь поддерживать себя словами, разрешайте отдыхать, когда это необходимо.
Ухаживайте за своим телом.
Учитесь прощать себя и других (чтобы не нести груз обиды или вины);
Защищаете себя, когда есть такая необходимость, говорите о том, как с Вами можно поступать, а как нельзя. Это Ваша ответственность!
Проявляетесь в тех сферах, где хочется, найдите занятие по душе.
Развивайтесь, стремитесь к улучшению качества жизни.
Радуйте себя.