Схема-терапия: эффективный метод психотерапии расстройств личности

Схема-терапия - это эффективный метод психотерапии, разработанный для помощи людям с расстройствами личности и другими сложными психологическими проблемами.

Он основан на идее, что наши ранние жизненные переживания, особенно те, которые связаны с нашими отношениями с близкими людьми, формируют в нас глубоко укорененные убеждения о себе, других и мире.

Эти убеждения, известные как схемы, продолжают влиять на наше восприятие мира и наши реакции на него даже во взрослом возрасте.

Как схема-терапия работает?

Схема-терапия работает, помогая людям осознавать свои схемы, понимать, как они влияют на их жизнь, и разрабатывать более здоровые способы реагирования на различные ситуации. Этот процесс включает в себя:

• Идентификация ваших схем.
• Понимание того, как ваши схемы влияют на ваши мысли, чувства и поведение.
• Развитие более здоровых способов реагирования на различные ситуации.
• Изменение ваших схем с помощью когнитивных, поведенческих и эмоциональных техник.

Преимущества схема-терапии

Схема-терапия имеет ряд преимуществ по сравнению с другими методами психотерапии, в том числе:

• Она эффективна в лечении широкого спектра психологических проблем, включая расстройства личности, депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство.
• Она помогает людям изменить свои глубинные убеждения, а не просто симптомы.
• Она ориентирована на долгосрочные изменения, а не на краткосрочные улучшения.
• Она подходит как для индивидуальной терапии.

Например если в детстве родители вас бросали, то у вас есть схема покинутости.

И такие схемы, мы находим в схема-терапии.📷

• Фактически, ранняя дезадаптивная схема является механизмом восприятия действительности, который формируется в детском возрасте и оказывает влияние на поведение человека в течение всей жизни.

Если вы боретесь с психологическими проблемами, которые влияют на вашу жизнь, схема-терапия может быть эффективным методом лечения.

Поговорите со своим психологом или психотерапевтом, чтобы узнать больше об этом методе и о том, подходит ли он вам.

Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Схема-терапия ДПДГ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru