122,7 тыс подписчиков

Больше не доверяю никому: пистантрофобия

30 декабря 202330 дек 2023

2 мин

Оглавление

Порочный круг пистантрофобии
Как выйти из порочного круга: не доверяю никому?

Порой ко мне на консультацию записываются клиенты которых бросили, либо их предали или они разочаровались в любви. Зачастую они в порыве эмоций говорят: «Все, больше не доверяю никому!». Вполне естественно, что после таких событий появился страх снова кому-либо доверять.

Чтобы доверие потерять требуется немного усилий, а вот чтобы доверие завоевать требуется уже много усилий. Доверие само по себе не всегда является легкой задачей. Но еще сложнее, если вы страдаете пистантрофобией.

Пистантрофобия характеризуется иррациональным страхом построить интимные и личные отношения с другими людьми из-за негативного опыта, пережитого в прошлом.

Негативный опыт предательски нашептывает вам про то, что рано или поздно вас разочаруют или предадут. Поэтому вы становитесь чрезвычайно подозрительными.

С помощью техник стратегий краткосрочной терапии можно окончательно и за короткое время преодолеть пистантрофобию, иногда даже за одну сессию.

Порочный круг пистантрофобии

Страх предательства или разочарования делает вас очень осторожными и подозрительными. Вам страшно, что боль прошлого может повториться, а этого не хочется допускать опять.

На консультации мне часто задают вопрос: «Почему со мной всегда происходит одно и то же? Буду ли я всегда одинока?» - и продолжают: «У меня никогда не будет того счастья, которого я хочу».

Чтобы больше не испытывать душевную боль прибегают к избеганию определенных ситуаций. Вот некоторые из них:

избегают деятельности, которая предполагает социальные контакты (тренажерный зал, работа, курсы и групповой отдых)
изолируют себя, потому что боятся критики и осуждения со стороны других
не посещают мероприятия, на которых могут встретиться с людьми, которых они не знают и которым они могут не нравиться
не рискуют вступать в межличностные отношения и нервничают, открываясь и заявляя о себе, боятся быть преданными

Но чем больше вы избегаете этого, тем больше подтверждаете себе, что вы не способны доверять, что не способны к установлению интимных отношений и что вам суждено быть в одиночестве. И каждое избегание подготавливает почву для следующего избегания, пока не будет достигнута истинная изоляция. Получается порочный круг.

Как выйти из порочного круга: не доверяю никому?

Если вы страдает пистантрофобией,то жить с другими становится действительно трудно. Это все равно, что плавать на лодке, если вы страдаете морской болезнью: вы пытаетесь плавать, но из-за рвоты и тошноты вскоре перестаете это делать.

Таблетки от пистантрофобии не существует, но это разрешимая фобия.

Чтобы начать ее решение, я предлагаю простое задание.

Я предлагаю начать действовать по принципу «Как- будто моя проблема полностью исчезла». Следовать этому принципу надо минимум две недели и написать список того, что вы сделаете каждый день.

Рекомендация. Если вы считаете, что страдаете пистантрофобией, попробуйте выполнить предложенное мной упражнение. Но если страх сохраняется, важно не делать вид, что ничего не происходит, потому что тогда страх будет расти, как плесень в подвале. Обращайтесь к автору этой статьи и я помогу вам быстро выйти из этой ситуации, даже в режиме онлайн.

А вы доверяете людям?

Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!