Созависимые любовные отношения
Если вы замечаете, что близость с другим человеком забирает всю вашу энергию, вы полностью растворяетесь в партнере, перенимаете его эмоциональное состояние, взгляды на жизнь, увлечения, привычки или, наоборот, вы доминируете над партнером, берете под контроль его поведение - вы находитесь в созависимых отношениях. Один из партнеров в такой паре страдает аддикцией: алкогольной, никотиновой, игровой, спортивной, религиозной и т.д.
В системе отношений роли партнеров формируются по типу "родитель-ребенок" и эти роли два человека могут играть по очереди. Например, вы хотите изменить поведение возлюбленного/возлюбленной, сделать его/её умнее, здоровее, нравственнее и т.д. Вы воспитываете, даёте наставления, ставите ограничения и свои условия, берете за него/неё ответственность. Ради вас партнер может даже поменяться, но теперь он/она ставит свои условия, ограничивает и контролирует вас.
Фокус вашего внимания смещается со значимых сфер жизни на любовный объект. К вам постоянно приходят навязчивые мысли, образы, связанные с человеком, с которым находитесь в близкой связи. У вас нестабильная самооценка, постоянная тревога, страх одиночества, перепады настроения, вспышки раздражительности, ощущение потерянности.
Что делать?
1. Четко определитесь с ценностями в вашей жизни и следуйте им. Это необходимо для развитие внутренней опоры, свободы и независимости. Если в паре не совпадают жизненные ориентиры, нет единодушия по важным вопросам, то стоит задуматься, для чего вам нужны такие отношения.
2. Развивайте гибкость и одновременно твердость ваших личных границ. Очень важно уметь как отстаивать "своё", так и впускать мысли, чувства вашего партнера в себя, не теряя при этом своего "Я".
3. Идти в терапию. Построить гармоничные отношения мешают психологические трудности, травмы, полученные в раннем опыте. Очень часто прошлая боль вытесняется из психики, но никуда не уходит, оставаясь бельмом на глазу. Терапия помогает постепенно заживить старые раны и взглянуть на мир по-новому.
Записывайтесь на консультацию через WhatsApp 8-9609581770.
Автор: Губина Алина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
