Для начала, мне хотелось бы обсудить некоторые научные понятия, которые используются, когда мы говорим о сексуальном здоровье. Итак, начнем.
СЕКСУАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ. Простыми словами - это комплекс мер, направленных на изучение своих прав, свобод, потребностей, касательно сексуального здоровья и сексуальности.
СЕКСОЛОГИЯ - междисциплинарная область научных исследований пола и сексуальности, включая их анатомический, физиологический, психологический, медицинский, социологический, антропологический, исторический, правовой, религиозный, литературный и художественный аспекты. (И.Кон)
СЕКСУАЛЬНОСТЬ - является центральным аспектом бытия человека на протяжении всей его жизни и включает в себя пол, гендерные идентичности и роли, сексуальную ориентацию, половой инстинкт, удовольствие, близость и репродукцию.
Тогда, СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ - это состояние полного соматического, эмоционального, интеллектуального и социального благополучия в отношении сексуальности. Оно затрагивает репродуктивные процессы, функции и системы на всех этапах жизни. Сексуальное здоровье предполагает позитивное отношение к сексуальности и половым отношениям, возможность безопасно вести половую жизнь, приносящую удовлетворение, отсутствие принуждения, а также дискриминации и насилия. Достижение и поддержание сексуального здоровья связано с реализацией присущих людям сексуальных прав.
ЛИБИДО - под этим термином принято понимать сексуальное или половое влечение, половой инстинкт, сексуальное желание. Но все же нужно заметить, что как термин "либидо" был разработан Фрейдом для описания разнообразных проявлений сексуальности, и в широком смысле означал энергию инстинктов жизни, любую психическую энергию направленную на созидание.
В современной сексологии этот термин используется, как правило, в значении "половое влечение". Мне в работе удобней использовать словосочетание "секс-драйв". Это по сути то же либидо - то есть это то, что говорит о нашем аппетите по отношению к сексу в самых разных его проявлениях: мыслях, фантазиях, чувствах и опыте.
Итак, перейдем к нашему списку, и первое что нужно знать это то, что
- "Нормальный уровень" либидо или секс-драйва - это МИФ.
Нас никогда не учили тому, что уровень либидо - это крайне вариативная вещь, и нет никакой универсальной "нормы". Когда одним секс нужен несколько раз в неделю, другие же находят один раз в месяц более чем достаточно. Необходимо понимать, что на твое сексуальное желание влияют множество факторов и что возможны изменения в течении жизни. Многие факторы, такие как гормональные изменения, стресс, медикаменты (включая антидепрессанты и гормональную контрацепцию), а также факторы образа жизни (курение, алкоголь, занятия спортом, диета) это все влияет на либидо. Поэтому как проблему, свой секс-драйв, следует рассматривать только в том случае если вы чувствуете себя несчастным в связи с этим.
2. Важно говорить о сексе с партнером.
Я знаю, что для многих из нас этот предмет табуирован для обсуждения или же мы просто стесняемся говорить о таких вещах с партнером. Но исследования показывают, что чем лучше налажена сексуальная коммуникация, тем выше уровень удовлетворенности межличностными отношениями и сексом. Когда мы открыто говорим о сексе, мы раскрываем нашему партнёру разные аспекты своей личности (желания и фантазии) и это в свою очередь, может повысить сексуальное удовлетворение и чувство близости в целом. Важно говорить также и после самого сексуального акта. Делиться своими чувствами и приятными переживаниями.
3. Сексуальность - непостоянна.
Cексуальность может быть многогранной и изменчивой. На вашу сексуальность влияет сочетание многих биологических, психологических и социальных факторов, и она может меняться на протяжении всей жизни. И если вдруг вы замечете, что ваши пристрастия меняются, то это совершенно нормально. Исследования показывают, что сексуальная изменчивость может быть более распространена среди цисгендерных женщин (гетеросексуальных женщин идентифицирующих себя как женщины) и сексуальных меньшинств. Трудно найти четкую причину этого, но одна из возможностей заключается в том, что мужчины, идентифицирующие себя как гетеросексуалы, с меньшей вероятностью будут действовать в соответствии с однополым влечением, возможно, из-за страха негативной реакции со стороны людей из их социального круга. Есть также свидетельства того, что на однополое влечение и сексуальную изменчивость частично влияет генетика, показывая нам, насколько естественным является разнообразие человеческой сексуальности. Понимание того, что сексуальность может быть изменчивой, может помочь людям отказаться от потенциально вредных заблуждений о себе и других и почувствовать себя более открытыми для самовыражения и изучения своей сексуальной идентичности.
4. Инфекции, передающиеся половым путем, очень распространенное явление
Здесь на сцену выходит стигма. Стигматизация - это увязывание какого-либо отрицательного качества с отдельным человеком или множеством людей, хотя эта связь отсутствует или не доказана. Стигма - крайне вредный феномен, влияет на психическое и физическое здоровье человека, а также на его готовность раскрывать свой статус ИППП партнерам. Также стигма по отношению к этим заболеваниям, влияет на то, что мы очень мало узнаем о том, как распознавать симптомы и лечить ИППП, стигма также способствует росту мифов, окружающих ИППП. Помните, чем раньше вам будет поставлен диагноз и начато лечение, тем легче будет избежать будущих осложнений, таких как бесплодие.
5. Беременность и фертильность
Поскольку сексуальное образование в основном сосредоточено на предотвращении беременности, мы упускаем другой аспект, касающееся беременности и фертильности. Это означает, что многие женщины могут быть недостаточно осведомлены о многих изменениях в организме, происходящих во время беременности и после нее. Сексуальное образование также не научило нас тому, что около 15–23% всех беременностей заканчиваются выкидышем. Это может быть травмирующим событием даже в случае потери беременности на ранних сроках. Но знание того, насколько это распространено, и наличие соответствующей поддержки может убедить многих женщин, что это не их вина. Вас также не учат тому, как факторы образа жизни, такие как вес, диета и физические упражнения, также могут влиять на ваши шансы забеременеть. Нас также не учили тому, насколько распространены проблемы с мужской фертильностью и как она может снижаться с возрастом.
Это важнейшие аспекты жизни на которые стоит обращать особое внимание. Подводя итог всему выше написанному, хочется лишь добавить чтоб вы относились к своему здоровью, в том числе, сексуальному с уважением, изучив себя как можно лучше.
Использованы данные ВОЗ.
Если у вас есть вопросы, пишите, всегда рада ответить.
Автор: Вероника Пан
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
