Вы знаете, что у меня ооочень плотный рабочий график. Работа с 25 подопечными онлайн. Ведение блога. 4 силовых тренировки в неделю по 2,5 часа. 2 кардио. 1-2 часа в день выделяю на самообразование.
Без тайм-менеджмента в такой ситуации НИКАК. Я перепробовал десятки систем. Делюсь фишкой, которая работает на все 100%.
Но сначала чуть-чуть теории, чтобы вы поняли СУТЬ!
Есть 3 основных состояния:
1. Работа. Это когда вы делаете что-то полезное и возможно даже оплачиваемое.
Примеры: работа в компании за зарплату. Бизнес. Мытье посуды дома. Уход за детьми. Всё это РАБОТА.
2. Досуг - ситуация, когда вы активны. Но действие выполняется исключительно ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.
Поход в кино. В театр. Встреча с друзьями. Чтение книги. Всё это ДОСУГ.
3. Отдых. Восстановление физических сил и нервной системы.
Сон. Валяние на диване и разглядывание узора на потолке. Созерцание вида за окном.
Все 3 состояния являются продуктивными и они нужны нам. Если вы находитесь в одном из них - ВСЁ ОК.
Потеря времени возникает когда вы попадаете в смешанные состояния.
Работа + досуг:
Работаете в офисе. Постоянно отвлекаетесь чтобы ответить домашним на сообщения. Фокус внимания теряется, работа делается хуже и дольше.
И наоборот. Приходя домой к семье вы отвечаете на сообщения по работе. Не можете расслабиться. Получить удовольствие от общения с близкими. Затем быстрее устаете на работе. Кажется что вся жизнь только из неё и состоит.
Отдых + досуг:
В выходной вы решили валяться и ничего не делать. Несколько уведомлений на телефон и вы уже рассматриваете километры чей-то ленты в социальных сетях. Так вы тратите драгоценный отдых на чьи-то сторис. А потом удивляетесь что не отдохнули к понедельнику. Знакомо?
Лайфхак: когда понимаете, что находитесь в подобных состояниях, переключайте внимание на приоритетное в данный момент состояние.
Сначала это будет непросто. Со временем научитесь быстрее "ловить себя". И направлять внимание в нужное русло.
Результат: с делами начнёте справляться быстрее. Времени станет больше. Бонусом получите кучу положительных эмоций от процессов, которые раньше делали на "автопилоте".
