Любовь к себе - это забота о собственном благополучии и удовлетворенности жизнью.
Многие путают понятие «ухаживать за собой» и «любить себя».
Рассмотрим, в чем же разница.
Различия между уходом за собой и любовью к себе:
• Уход за собой - это забота о своем теле и эмоциональных потребностях.
• Любовь к себе - это уважение к себе, признательность и благодарность
Конечно, важно начать с любви к себе. Это очень важно, ведь ваше психологическое здоровье, восприятие мира и себя полностью зависит от вашего внутреннего состояния.
Неверное понимание любви к себе.
Любовь к себе может быть ошибочно принята за нездоровый эгоизм или самовозвеличивание. На самом деле, любовь к себе включает заботу о других и уважение к их границам.
Развитие любви к себе через практику.
Любовь к себе развивается через фокусировку на своем благополучии и долгосрочном благополучии. Это помогает избегать неверных решений и инвестиций в неправильных людей.
Практика любви к себе:
1) Приоритет своему благополучию, правильное питание, сон и физические упражнения. Это элементарные вещи, которые большинство людей не делают, но которые важны для здоровья и удовлетворенности жизнью.
2) Сострадание к себе. Сострадание к себе проявляется в отношении к своим ошибкам и недостаткам, без осуждения и критики. Важные компоненты сострадания к себе: доброжелательность, осознанность, сравнение с другими людьми.
3) Окружение себя правильными людьми. Окружение себя добрыми и любящими людьми помогает в развитии любви к себе. Отношения с людьми - это терапия, которая учит выстраивать границы, прощать и дистанцироваться от токсичных людей.
4) Развитие навыка самоподдержки. Важно развивать любящего внутреннего родителя, который будет говорить слова поддержки. Позитивные аффирмации могут помочь в развитии навыка самоподдержки.
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ, перестать зависеть от мнения других и улучшить жизнь в сферах ДЕНЕГ, ОТНОШЕНИЙ И ЗДОРОВЬЯ.
Присоединяйтесь к бесплатному двухдневному вебинару, который состоится 26/27.12.23 в 19:00 по ссылке ниже.
