Надежда Семененко

(и при этом не вырастить в себе тепличное растение) Когда мы говорим о людях, которые отнимают силы, чаще всего на ум приходят токсики, нарциссы, психопаты — с ними всё понятно: контакт минимизируем или обрываем. Но есть и другая категория — обычные люди с неприятными привычками, не обладающие злыми намерениями, но всё же изматывающие наше общение. Сегодня разберём, как сохранять с ними энергию, выстраивать зрелые отношения и при этом не «выкидывать» из своей жизни всех, кто неидеален. Представьте: вы делитесь с другом, что вам тяжело, и ждёте сочувствия...

(и как развить их без вреда для себя) В интервью и блогах «осознанные нарциссы» иногда рассказывают о своих бывших, которых они не могут забыть. И почти всегда это женщины с серьёзными расстройствами — пограничным, биполярным, социопатией или психопатией. Мы не будем копировать болезненные паттерны, но разберём, чему у таких женщин можно поучиться, чтобы после отношений с нарциссом выйти сильной, целостной и свободной. И стать для него незабываемой — не потому, что вы старались ею быть, а потому что вы вложили силы в себя...

Многие думают, что интересный человек — это тот, кто объездил полмира, получил редкие дипломы или обладает энциклопедическими знаниями. Но на самом деле интересность — не в том, что вы знаете или где вы побывали. Интересный человек — это тот, кто глубоко связан с собой. Он понимает, почему чувствует именно так, почему делает именно это. Он живёт в согласии с собой и умеет видеть необычное в обычном. И это умение заражает других. В начале эры соцсетей всех захватывали масштабные, редкие, «вау»-события: путешествия к Ниагаре, съёмки у Стоунхенджа, фото на фоне Тадж-Махала...

Многие представляют нарцисса как непобедимого манипулятора, который всегда находит способ вернуть контроль. Но правда в том, что есть вещи, которые он переносит особенно болезненно — и вы можете делать их совершенно без агрессии, просто заботясь о себе. Это не про месть и не про игру «кто кого». Это про то, чтобы перестать быть его источником энергии и вернуть контроль над своей жизнью. Давайте разберём 7 «пыток» для нарцисса — и почему они работают. Тишина бывает двух видов. ❌ Первая — тревожная и зависимая...

Наши слова формируют не только смысл сказанного, но и отношение людей к нам. Так же, как одежда, выражение лица или жестикуляция, подбор слов — это часть нашей «визитки» для мира. Люди с заниженной самооценкой часто даже не замечают, как выдают себя с головой — через невинные, на первый взгляд, фразы. Эти слова мгновенно снижают ваш статус, подрывают доверие к вам и буквально приглашают окружающих обесценивать вас. Давайте разберём 5 таких фраз, а заодно — чем их заменить. Эта фраза — как маленькое предательство себя...

Нарцисс может выглядеть надменным, насмешливым и абсолютно равнодушным. Но за этой маской часто прячется ранимое, болезненно уязвимое «сердце». Есть мелкие и крупные ситуации, которые буквально протыкают его изнутри — и происходят они почти каждый день. Сегодня разберём семь простых, но для нарцисса смертельно неприятных моментов, которые он старается скрыть от всех. Нарцисс привык очаровывать людей — особенно детей. Для него завоевать улыбку ребёнка — как отобрать конфетку у младенца, только наоборот...

Тема сегодня — жёсткая, но очень важная. Мы поговорим о зависти — особенно о той, что прячется за дружескими улыбками и внешним равнодушием. Есть зависть очевидная, когда человек прямо говорит или даёт понять: «Ненавижу тебя, ты этого не заслужил». Но есть и другая — тихая, неосознанная, без ярко выраженного негатива. Она может проявляться апатией, обесцениванием или холодной отстранённостью. Разберём, почему даже те, кто вас любит — друзья, родители, супруги — могут не хотеть вашего жизненного успеха...

Иногда достаточно одного взгляда или манеры держаться, чтобы к вам начали относиться с уважением — ещё до того, как вы произнесли хоть одну фразу. Но важно помнить: внешний язык тела работает только тогда, когда за ним стоит внутренняя опора. Если внутри пусто или нет уверенности, образ развалится при первом же близком контакте. С другой стороны, если невербалика «провисает», даже глубокая компетентность может остаться незамеченной. Прямая спина и раскрытые плечи сигнализируют окружающим: «Я знаю себе цену»...

В современном мире отношение к сексуальной ориентации стало значительно более терпимым, чем ещё несколько десятилетий назад. Но до сих пор есть мужчины, которые не могут принять себя, боятся осуждения, потери статуса или просто живут в культуре, где открытость воспринимается как угроза. В таких случаях некоторые вступают в отношения или даже брак с женщиной, используя её как «ширму» для сохранения образа идеального гетеросексуального партнёра. Особенно ярко эта динамика проявляется, если речь идёт о мужчине-нарциссе...

(и как они мешают жить) Неуверенность в себе не всегда выглядит очевидно. Часто она прячется за «вежливостью», «правильным поведением» и желанием никого не обидеть. Но на деле это лишь набор привычек, которые мешают нам быть собой, отстаивать свои границы и строить здоровые отношения. Когда-то я сама считала многие из этих привычек нормой. Более того — меня с детства учили, что так и должен вести себя «хороший человек». Только спустя годы я поняла, сколько проблем они приносят. Давайте разберём 8 таких привычек и то, что стоит за ними...

(и почему они не делают вас «ненормальным») Жизнь с абьюзером — будь то партнёр или родитель — оставляет глубокий след. Некоторые последствия настолько странные и непонятные для окружающих, что их сложно объяснить словами. Но для тех, кто пережил абьюз, это часть реальности, с которой приходится жить годами — иногда всю жизнь. Сегодня разберём 10 таких привычек. У кого-то они проявляются все, у кого-то — лишь одна-две. Но каждая из них имеет прямую связь с прошлой травмой. Человек начинает постоянно «отчищать» кожу: выдавливать прыщи, счищать невидимую «грязь», даже царапать себя до крови...

Многим с детства внушали, что «хороший человек» — это тот, кто всем нравится, всем помогает и никогда не отказывает. Но на деле такая «доброта» часто делает человека уязвимым, лишает сил и приводит к выгоранию. Давайте разберёмся, в чём разница между настоящей добротой и «добренькостью», и почему без внутренней силы доброта превращается в ловушку. 90% людей путают доброту со слабостью. Настоящая доброта всегда включает справедливость — в том числе по отношению к себе. Она не требует предательства своих границ...