Делай так 100 раз в день👇
🏃♀️ Быстрая связка упражнений для бодрости и здоровья!
🕒 Когда времени мало, но хочется взбодриться, постройнеть и оздоровиться, эти упражнения - ваш идеальный выбор!
🌟 Польза:
🔸Улучшает кровоток и лимфодренаж
🔸Убирает отеки
🔸Укрепляет мышцы ног
🔸Тренирует сердечно-сосудистую систему
🔥 Усложнение:
Для увеличения нагрузки касайтесь руками не опоры перед собой, а пола. Это усилит эффект упражнения.
⏱ Рекомендация:
Делайте это упражнение в течение дня 3-4 раза по 20 секунд. Уже через месяц вы увидите результаты!
💬 Хотите больше таких упражнений? Напишите в комментариях «321» и я поделюсь дополнительными советами!
