Вы когда-нибудь ловили себя на том, что когда что-то идет не так, то начинаете говорить себе или другим неприятные слова? А ведь слова поддержки влияют на подсознание и ситуацию вокруг. "Так бывает", "Все наладится", "Я справлюсь" и т.д. являются мощным инструментом и оружием на пути к успеху.
Слова оказывают большое влияние на нашу жизнь. Они формируют мышление, настроение, поведение, воздействуют на мозг, психику, и даже здоровье. Слова могут помогать нам в жизни или мешать. Они способны сделать людей счастливыми за считанные секунды или уничтожить все радостное вокруг.
Как же избавиться от негативных слов и перестать саботировать счастье?
Причина использования плохих и негативных слов в свою сторону может быть разной. От стресса, напряжения, страха, низкой самооценки до элементарной привычки во всем винить себя? Окружая себя пессимистичными людьми мы можем перенять их привычку винить и обижать.
Поделюсь причинами по которым вы используете такие слова, и способами, помогающие их заменить на положительные. Дам несколько советов, которые помогут поддерживать оптимизм и энергию.
Почему вы используете негативную лексику?
Вы можете использовать негативные слова по разным причинам, таким как:
- Стресс. Когда вы переживаете сильное напряжение, тревогу или страх, то можете выражать свои чувства через негативные слова. Вы можете думать, что это способ снять давление, вылить свою злость и облегчить боль.
- Привычка. Если часто слышите или используете негативные слова, то можете стать к ним привычным и использовать их автоматически, бездумно. Возможно, думаете, что это нормально, это часть вашего сленга или стиля общения.
- Влияние. Когда вы окружены людьми, которые часто используют негативные слова, то можете подражать им и повторять за ними. Вы можете думать, что это способ приспособиться, подружиться, произвести впечатление
- Негативное мышление может усиливаться при использовании негативных слов и влиять на ваше восприятие себя, других и ситуации. Это может привести к пессимизму, скептицизму, критичности и потере веры в возможности и цели.
- Негативное настроение. Использование негативных слов снижает уровень дофамина, гормона счастья, и повышает уровень кортизола, гормона стресса. Это может привести к появлению раздражительности, агрессивности, депрессии, вызвать чувства вины, стыда, беспомощности.
Негативное поведение приводит к снижению мотивации, продуктивности и креативности. Это может привести к пассивности, бездействию и безынициативности. Человек может стать избегающим ответственности, риска и перемен.
Все эти последствия могут привести к ухудшению, а не улучшению жизни.
Как заменить негативные слова на положительные?
Чтобы избавиться от негативных слов, улучшить жизнь, вам нужно сделать несколько вещей:
- Определите, в каких ситуациях используете негативные слова. Например, когда сталкиваетесь с трудностями, не успеваете, не хватает денег или чувствуете давление. Запишите эти ситуации и анализируйте, почему так реагируете, что чувствуете и о чем думаете.
- Осознайте, какие негативные слова используете. Например, "Жопа какая-то!", "Все плохо!", "Ничего не получится!" и т.д. Записывайте эти слова и анализируйте, как они влияют на вас, как они меняют ваше мышление, ваше настроение и ваше поведение.
- Замените негативные слова на положительные. Например, "Ой, как неожиданно!", "Все будет хорошо!", "Я справлюсь!" и т.д. Записывайте эти слова и анализируйте, как они влияют на вас, как они меняют ваше мышление, настроение, поведение.
Тренируйте себя в использовании положительных слов. Когда вы оказываетесь в тех же ситуациях, где раньше употребляли негативные слова, сознательно выбирайте положительные.
Повторите практику.