Интересное наблюдение. Разминка началась вяловато, потом немного стало бодрее, а силовой блок прошёл даже очень хорошо.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня тренировка удалась. Обычно я делаю серию из трёх подходов, причём в первом подходе вес на штанге на 20 кг больше, а остальные два подхода делаю с оставшимся весом. А вот сегодня удалось сделать первый и второй подходы в серии с основным весом и только в третьем уменьшил вес на 20 кг. Очень хорошо получилось.
В дополнение к становой тяге выполнил ещё 3 серии СтД гиперэкстензий, чтобы получше протренировать целевые мышцы.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Жим руками вверх тренажёра сидя -3 серии
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
