В данном случае, конечно, можно перечислить способы, но это все может быть малоэффективно, так как в этом нет учета индивидуальности.
Чтобы ответить на вопрос :"Как создать себе новогоднее настроение?", важно прежде всего прислушаться к себе.
В этом могут помочь размышления по данным пунктам:
1. Определите причину, которая препятствует созданию новогоднего настроения для вас.
- Если это усталость, обратите внимание на сферу отдыха. Выпишите и встройте в свой распорядок дня перечень действий, которые способствуют восстановлению сил.
- Если это из-за того, что что-то не получилось реализовать в прошлом году, сначала позвольте себе погрустить и прожить все сопутствующие чувства в связи с рухнувшими планами и недостигнутыми целями. А затем подумайте, что вы можете придумать в имеющихся условиях — к чему стремиться дальше.
Поддержите себя, вспомнив то, что вы сделали в уходящем году, чтобы достичь поставленных целей. Даже если конечная точка пути до достижения цели еще далеко, вы, вероятнее всего, не стояли на месте. А если стояли, то почему? Что мешало? Вполне возможно, что прошлогодняя цель попросту перестала иметь для вас значение. А значит, пора ставить новую. Или были другие приоритеты. Позвольте себе выдохнуть и дать себе шанс в следующем году — запланировать шаги, которые реально выполнить.
-Если нет возможности встретить новый год так, как планировали.
Когда мы чего-то ожидаем от какого-то события, мы инвестируем в это будущее свою энергию, и в случае, если не получается реализовать планы, это может привести к разочарованию. Только находясь мыслями в будущем, мы упускаем возможность находиться здесь и сейчас, наслаждаться. Поэтому важно отследить где вы находитесь, в будущем или в настоящем?
Что из этого опыта можно извлечь полезного? Возможно придет осознание о ценности каких-то аспектов жизни, на которые захочется больше обращать внимание.
Как в данных обстоятельствах можно насладиться моментом?
- Подумайте над тем, не слишком ли вы к себе строги, позволяете ли радоваться и проявляться себе как ребенок, делать то, что вы хотите. Ведь когда нет радости, это может касаться внутреннего ребёнка, который находится в дефиците из-за ограничений и запретов на осуществление своих хотелок. Выпишите список "хочу" и начните внедрять его реализацию в жизнь.
Можете также вспомнить, какие составляющие празника или традиции вас радовали в детстве? Что, если ради эксперимента позволить себе это? Например, покататься на ватрушке, сделать снежного ангела, сходить на каток, у каждого свое.
2. Что вас обычно радует в предновогодний период? Какие атрибуты, вы считаете неотъемлемыми для создания праздничного настроя? Новогодние фильмы, праздничная заставка на рабочем столе компьютера, покупка подарков или что у вас?
Выпишите список и включите это в распорядок дня. Если же вам наскучило каждый раз отмечать Новый год одинаково, прислушайтесь к себе — а чего бы вам хотелось?
3. Выпишите список того, что сможете сделать в праздничные дни, выпишите то, что давно планировали и мечтали сделать. А что можно сделать уже сейчас?
Чтобы создать себе новогоднее настроение, важно прислушаться к себе и при этом, вы не обязаны следовать чьим-то правилами, ожиданиям по поводу того, как должно быть, вы вправе встречать Новый год так, как вам хочется!
А вы как создаете себе новогоднее настроение? Что для вас особенно важно?
Автор: Никитина Надежда Сергеевна
Психолог, Отношения горевание самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
