Психотерапевт Фара Харрис предоставляет рекомендации по развитию привычек, способствующих улучшению эмоционального интеллекта и самосознания. Овладение этими навыками позволяет более осознанно реализовывать свои жизненные стремления.
Одним из советов является умение определять свои чувства, что помогает понять влияние эмоций на постановку целей и разработку планов в соответствии с текущим настроением. Определение истинной причины стоящей за поставленными целями способствует более эффективному их достижению.
Харрис также подчеркивает важность эмоциональной привязанности к целям для достижения успеха. Формулирование целей с учетом эмоционального аспекта, а не только рациональных аспектов, создает более прочное стремление и мотивацию. Примеры таких формулировок включают осознание благополучия от здорового сна, стремление увеличить продолжительность жизни через занятия спортом и понимание гордости при сдерживании расходов.
Другим важным навыком является отделение работы от личности. Это помогает достигать профессиональных целей, даже если человек сомневается в своих способностях. Отделение себя от выполняемой работы позволяет лучше справляться с неудачами и рассматривать их как возможности для улучшения навыков.
Харрис также подчеркивает необходимость выделения времени для личных увлечений вне рабочего контекста и повторения утверждения о том, что личность человека не ограничивается только его профессиональной ролью. Эти действия способствуют улучшению общего восприятия себя, принятию правильных решений и построению крепких отношений как в профессиональной, так и личной сфере жизни.
