Хайповый заголовок, в этой статье я отвечу на этот вопрос.
Для начало нужно определиться, что такое просветление? Многие думают, и представляют просветление каким-то волшебством, магическим состоянием сверх осознанности, с “проработкой” собственного ЭГО, а также уходом из реального мира в мир тонких материй.
Если я вас попрошу назвать конкретных просветлённых людей, то скорее всего вы приведите примеры разных богов, или мифических героев. Так же возможно и конкретных людей, которых вы знаете, или о которых слышали.
В моем понимание просветление — это состояние ума, в котором мы находимся в каждую секунду времени.
В любом случае эта большая тема для дискуссий, тут может быть много мнений, концепций, различных взглядов, но сейчас не про это.
Теперь определимся, что такое медитация?
Я уверен вы это слово слышали много раз, сейчас все про это говорят, о том, как стать осознанным, просветленным, и.т.д.
Наверняка вы и сами пробовали медитировать, или у вас есть знакомые, кто медитирует, в современном мире эта практика стала обыденной для многих людей, на планете земля.
Но представления и убеждения об этой практике, остались у многих, например:
- Медитация это “Шизотерика”
- Если много медитировать, то деньги потекут рекой к вам
- Медитация — это грех
- Пользы от этой практики нет, я сам медитировал 3 минуты, ничего не изменилось
- Что бы медитировать, надо идти в монастырь, стать монахом, отречься от мира
Медитаций большое количество, я подразделяю их на 3 вида:
1) Динамические, активные, например: Динамическая медитация ОШО
2) Медитации на концентрацию внимания, чего-либо, голоса, точки, дыхания, чакры, мантры, и.т.д. (Концептуальные медитации)
3) Медитация mindfulness, медитация осознанности, тренировка ума
Вернёмся к вопросу: сколько нужно медитировать, чтобы достичь просветления?
Просветление — это субъективное понятие, для каждого из нас оно будет свое, и что бы достичь его нужно выбрать максимально эффективный инструмент, практику для этого.
Что же касается времени, сколько надо медитировать? Тут все зависит от вас, от ваших индивидуальных особенностей, кто-то получает результат от нескольких практик, а кто-то годами делает одно и тоже, а в результат не получает, из-за разных причин.
Вернёмся еще раз к вопросу, я же хочу быть “просветленным”: сколько нужно медитировать, чтобы достичь просветления?
Нужно начать с малого, выбрать вид медитаций, который вам резонирует, чтобы не представлять открытие “денежного потока” или “приворота на удачу” а начать тренировать свой УМ.
Медитация осознанности Mindfulness, как раз про это.
Это научно доказанный метод, который показал свою эффективность. При выполнении этой практики, мы тренируем наш беспокойный ум, который всегда на что-то отвлекается (мысли, физические реакции, чувства, эмоции, и.т.д.) мы учимся выключать автоматические паттерны поведения, проживаю момент в настоящем времени, не залипая в прошлом и будущем.
Ясный ум, и концентрация внимания позволяет приблизиться к тому самому состоянию, которое я называю просветление.
Данная медитация, берет свои корни с востока, Будда около 2500 лет назад преподавал и медитировал медитацию Сатипатхана, а медитация Mindfulness это европейский вариант практики, который лишен религиозного и кармического подтекста.
На своем личном примере, хочу сказать, что эта практика “реально” работает, я медитирую уже более 3 лет, и я конкретный пример трансформации, позитивных изменений, которые со мной произошли благодаря этой практике.
Если вы не нашли ответа на хайповый заголовок: сколько нужно медитировать, чтобы достичь просветления?
Начните сами медитировать, и вы ответите на свой вопрос =)
Преподаватель медитации Mindfulness, Сергей Витищенко.
✅ Мой сайт: https://stosn24.ru/
✅ Мой канал в Telegram: https://t.me/stosn24
✅ Мой Ютуб канал: www.youtube.com/@Sergey_weld
#медитация #Mindfulness #медитацияонлайн
#meditation #осознанность