Глазные мышцы со временем теряют свою эластичность и тонус, а именно это и является главной причиной возникновения многих проблем со зрением.
Человек просто не осознает то колоссальное количество энергии, которое мозг тратит на работу со зрением, это и есть тот самый высочайший уровень нагрузки, который он испытывает. Также четкость картинки напрямую зависит от работы мозга.
Упражнения для глаз приспособлены не только для того, чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, но и для ментального отдыха человека.
Упражнение 1
Сидя в любой удобной позе, необходимо представить себе обычный циферблат. При этом тело должно быть расслабленно, а головой и шеей нужно постараться не вертеть. Переводите глаза с цифры двенадцать на цифру шесть, задерживаясь ненадолго взглядом на каждой из них. Рекомендовано осуществить как минимум десять таких подходов за раз. Голова и шея обязательно должны сохранять неподвижность.
Затем положите теплые ладони себе на глаза. На глазные яблоки в этот момент ни в коем случае давить не нужно. Завершающим этапом этого упражнения будет концентрация на собственном дыхании и тишине. В этот момент мышцы должны быть расслаблены.
Упражнение 2
Данное упражнение заключает в себе все тоже самое, что и предыдущее. Единственная разница в том, что взгляд нужно переводить с девять часов на три часа, сделав так же минимум десять подходов, а после – отдых.
Следующим этапом будет работа глаз по диагонали, с двух до семи часов и обратно. Снова отдых. Повторите упражнение с одиннадцати до четырех часов и обратно, отдохните.
Упражнение 3
Необходимо сфокусировать взгляд на самой дальней точке. Протянув вперед руку, указательный палец должен оказаться прямо под выбранной точкой. Переводите так взгляд с точки на палец и обратно десять раз, затем отдохните. Данное упражнение предназначено для работы над переключением фокуса.
Упражнение 4
Рассмотрите все предметы вдали от вас, плавно перемещаясь взглядом с одного на другой, задерживая ненадолго взгляд на каждом из них. Главное, чтобы все предметы находились примерно на равном расстоянии от вас. После этого упражнения стоит закрыть глаза на несколько секунд и расслабиться.
Никогда нельзя забывать про здоровье своих глаз. О нем нужно заботиться и оберегать.
Было полезно? Подпишись! Узнайте больше о развитии детей, о новых тенденциях развития и воспитания в нашем образовательном портале, не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые статьи 😉 ДО.online
(https://zen.yandex.ru/id/622f5ad255f9705cc2cfe5aa)#развитиеличности #развивающиеигрушки #развитиеребёнка #развитиемозга #доу #родительство #родителям #родственныеотношения
