О том, где и когда зарождается страх сделать ошибку, мы поговорили в предыдущей статье. Там же и тестовые вопросы, которые помогут определить размер этого страха.
Если вы пришли к выводу, что "страх ошибки" захватил часть вашего сознания или сознания вашего ребёнка, то предлагаю выписать все ваши "страхи" на лист бумаги и заменить "но" на "даже если".
Упражнение 1.
Например, ваши установки вот такие:
- Я хочу написать картину, книгу, стихи, сценарий, но боюсь, что надо мной посмеются.
- Я хочу сменить работу, должность, место жительства, имидж, но боюсь, что меня не поддержат.
- Я хочу выиграть в соревнованиях, олимпиаде, научиться играть на музыкальном инструменте, но боюсь, что у меня не получится.
Замените в них "но" на "даже если" и запишите:
- Я попробую написать картину, книгу, стихи, сценарий, даже если сначала надо мной посмеются.
- Я позволю себе сменить работу, должность, место жительства, имидж, даже если меня не поддержат.
- Я попытаюсь выиграть в соревнованиях, олимпиаде, научиться играть на музыкальном инструменте, даже если сначала не будет получаться хорошо.
Упражнение 2.
Введите в семье ритуал. Определите время, когда вы собираетесь всей семьёй вместе. Это могут быть воскресные обеды или ужины. Каждый говорит, обращаясь к членам семьи по очереди, например вот так:
- Мама, мне нравится, что ты такая заботливая, внимательная, ласковая...
- Папа, мне нравится, что ты такой серьёзный, юморной, хитрый...
- Сын, мне нравится, что ты упорный, любознательный, активный...
- Дочь, мне нравится, что ты красиво рисуешь, чистюля и быстро перестаёшь обижаться.
Каждый раз находите для своих членов семьи новые поощрительные слова.
И эти слова будут поддерживать и помогут противостоять страху ошибиться.
- У меня есть достоинства! Они делают меня сильнее и помогут справиться с любой ошибкой.
Этот опыт ребёнок возьмёт во взрослую жизнь. Научившись поддерживать себя, он будет сильнее, устойчивее и удачливее.
Расскажите и покажите ребёнку как вы, взрослый человек выполняете "Работу над ошибками". Научите его извлекать пользу из ошибок, развивать гибкость ума, чтобы находить иные решения и пути преодоления трудности.
Уважаемые родители! Демо консультации на форуме без оплаты позволят получить ответы на вопросы, которые вы не решаетесь задать публично.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только со ссылкой на этот сайт и указанием авторства.
Путеводитель по моим книгам: о женских судьбах, психология в метафорах, полезное о детях.
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
