Обесценивание собственных результатов.
Очень часто клиенты обращаются с такой проблемой, как потеря важности результата при его достижении. Как правило, это говорит о том, что, получая желаемое или достигая цели, человек обесценивает и сам результат, и все свои затраты энергии, труд, способности, которые он использовал на пути достижения.
Такое внутреннее ощущение характерно для людей, которые всегда к чему-то стремятся, им важно куда-то двигаться, в детстве их достижений всегда было мало для самых близких людей, или они воспринимались как само собой разумеющееся. Например, если родители постоянно и по всем предметам задавали вопрос «почему не 5, а 4?».
Также такой подход характерен для так называемых перфекционистов - когда всё должно быть идеально, вовремя, всегда и во всём. Но после сделанного такие люди часто не чувствуют удовлетворения.
Для гармоничной жизни очень важно не только достичь результата, но и получить от него удовольствие, гордиться собою, похвалить себя и чувствовать в итоге удовлетворение от проделанного пути. И потом уже двигаться дальше.
📖 Для помощи себе в этом направлении есть два практических совета:
✅ Развивайте глубокое понимание себя. Чутко прислушивайтесь к своим эмоциям и телесным реакциям. Каждый раз, когда вы достигнете результата и не будете чувствовать удовлетворение - подумайте - почему так происходит? И чего Вы хотите на самом деле? Не пренебрегайте тем, чтобы остановиться в том самом мгновении возникновения ощущений, чтобы понять - о чём они?
✅ Уделяйте внимание осознанию собственных ценностей - для кого-то это семья, для кого-то профессия, для кого-то увлечения и т.д. Для этого выделите себе время в тишине и без раздражающих факторов. И просто подумайте о себе. Что же для Вас важно в этой жизни?
Задавая время от времени эти вопросы, Вы начнете лучше понимать себя и чувствовать радость от того, что пришли в желаемый пункт назначения. Начнете изменять пункты назначения. Или отказываться от тех, которые для Вас окажутся не важными и не нужными.
Автор: Шишкина Наталия Игоревна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
