Обида – это механизм адаптации. И все. И не более того. Демонизация обид и обиженных, филосовские теории на тему «нет ожиданий – нет обид», цитаты из серии «обижаться – это все равно, что пить яд в надежде, что он убьет твоих врагов» – это все разговоры в пользу бедных. Если человеку привычно обижаться, значит эта стратегия когда-то работала. И была от нее выгода. Не вторичная, а самая что ни на есть первичная. А вот это вот «я не обижаюсь, потому что это вредно, плохо и зашквар» – это на самом деле «я обижаюсь, но мне так стыдно, что стыд сильнее обиды». И этот клубок психологических противоречий с улыбчивым лицом рано или поздно так стрельнет, что мало не покажется.
Обида – нормальная реакция на нарушение границ. Если вы человек, живущий в социуме на планете Земля, ожидания от окружающих у вас какие-никакие а есть. Как правило от друга ждешь, что он не предаст, будет плюс-минус этично себя вести, от работодателя, что не кинет на деньги, от супруга, что не заведет вторую семью в курортном городе, чтоб уйти к ним на пенсии. И если так не происходит, это черт возьми обидно. Другое дело, что с этим «обидно» делать дальше. Если человек в осознавании, у него есть выбор:
Утонуть в обиде с головой, выть по ночам, запить, ни о чем больше не говорить и всячески культивировать это дело.
Забить на себя, свои чувства и ощущения, сделать вид, что «вообще не больно», натянуть маску просветленного и идти дальше навстречу веселой психосоматике.
Начать злостно мстить, но там последствия могут быть еще хлеще, чем от первоначального события.
Прояснить – так ли все на самом деле, как рисуется в голове. Действительно ли произошло нарушение границ, или случилось недопонимание. И уже исходя из этого прояснения действовать. Уволиться, потому что велик риск внезапного увольнения или остаться, потому что другие риски еще выше. Разорвать отношения, потому что вот так, как произошло вам не подходит, или остаться в этих отношениях и пересмотреть свои взгляды на морально-этические нормы.
Обидно все равно будет, отключить эту опцию полностью невозможно. Но, можно организовать так, чтобы это проходило максимально быстро и с минимальными потерями. Но сначала надо разобраться, как и в какой момент рождается обида? К чему побуждает? На какой результат нацелена? Каковы истинные потребности и можно ли их закрыть по-другому? Это, как правило, не быстро, не просто, но это точно возможно. И в конечном итоге высвобождает огромное количество энергии. Как говорится, грех предаваться унынию, когда есть другие грехи ©
Если было интересно или полезно, мне будет ценно ваше «спасибо» по кнопке.
▪ Цель моей работы – помочь вам увидеть происходящее с вами под другим углом, получить новые возможности решения старых проблем, выйти из замкнутого круга и обрести силы и поддержку для внутренних изменений.
▪ Работаю очно и онлайн.
Автор: Ольга Сельницкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
