Салат:
✓ Рукола – 40 г;
✓ Огурец – 40 г;
✓ Перец болгарский – 40 г;
✓ Авокадо – 30 г (1/4 шт.);
✓ Тыквенные семечки – 10 г;
✓ Зерна граната – 20 г;
Заправлен оливковым маслом, горчицей и бальзамическим уксусом.
Рыба, запеченная в аэрогриле – 200 г.
На закуску - замороженная вишня (100 г).
КБЖУ обеда – 525/45,7/27,7/24,5.
От наших друзей: Алексей Романов, лидер группы "Воскресение", на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта - Lana Zekster
