Иногда лишний жир на боках и в области талии становится настоящей проблемой. Причем, страдают от нее люди, независимо от пола и возраста. Для того, чтобы эти жировые отложения убрать, необходимо соблюдать несколько правил. Об этом редакции РИАН рассказала фитнес-тренер Анна Звездкина.
AСР: Акцент на опасных последствиях ожирения врачом не помогает похудеть
По словам специалиста, оптимальным вариантом может стать сочетание сбалансированного питания и специальных физических упражнений. Также тренер порекомендовала выяснить причину появления жировых складок и валиков на боках, животе и спине.
Медики подразделяют эти проблемы по трем видам:
- подкожно-жировая клетчатка;
- глубокий жировой слой;
- внутренний жир в брюшной полости.
Чтобы избавиться от последнего, необходимо употреблять в пищу продукты, которые минимально подвергались термической обработке, а также употреблять до трех литров жидкости в сутки.
Кардио, бег и комплексы для всех групп мышц полезны для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Королева назвала опасный для здоровья индекс массы тела.
