📌 Отчёт по калориям на 15.11.2023
Возобновила считать калории. Считать буду даже в рейсах на работе. Потому что остановилась на весе с 55-58 кг и мой вес скачет в пределах этих трёх кг, а ниже не хочет опускается без чёткого подсчёта калорий.
И получается, что на работе за рейс я худею. Домой приезжаю - набираю...)
Поэтому беру себя в ежовые рукавицы. И обязала себя похудеть до 49-50 кг к месяцу март. Или я буду не я! Рост мой 151 см. Мне 45 лет, если кто не в курсе и первый раз забрёл ко мне на блог. Худеть я начала в прошлом году с веса 73,5 кг
Если кто-то хочет со мной, то присоединяйтесь)
Поехали...
📋 Калораж на день 1261 ккал
🍴Завтрак:
не хотела
🍴Перекус:
не хотела
🍴Обед:
Был ну очень вкусный)
Жареная картошка, сыровяленый бекон, селёдка, салат
Дочь давно просила жарены картофель. Вчера нажарила целую сковороду. И скажу вам не такая уж она и калорийная, когда жаришь в домашних условиях.
Моя картошка вышла по калориям 131,92 ккал. Смотрите сами
🍴Полдник:
Побаловала себя сладким)
Кекс с изюмом. Осень люблю их. Именно кексы из Магнита.
И зефиром
🍴Ужин:
Рыбные лососевые треугольники (котлеты)
Не фоткала
По физической активности сегодня:
Шаги. А вечером тренировка в спортзале по времени 1:30. Потраченные калории за день по дополнительным нагрузкам забила из приложение от браслету. Это он столько насчитал)
Итого сегодня по калориям:
Ну, а прошлые дни ела сосиски) Давно не ела и очень захотелось. Баварские. С грузинским томатным соусом и черным хлебом.
Прямо прижарила их на сковороде на сливочном масле до румяной корочки и в калораж вписалась и с жареными сосисками.
И тыкву.
14 ноября готовила тыкву со свининой.
Покупала продолговатой формы тыкву и она оказалась, ну очень сладкой и с ярким вкусом тыквы. Мне не понравилась. В прошлый раз когда я готовила тыкву, не было этого яркого и сладкого вкуса.
Лучше брать круглую и когда она чуть недоспевшая, если готовить из неё блюда с мясом. Тогда у тыквы нет этого яркого вкуса и она не сладкая.
Но всё же съедобно, полезно и не калорийно. Правда дочь съев одну тарелку и то не до конца, сказала, ешь это сама 😆
Ем)
И худею дальше!)
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Обязательно читаем ТУТ прежде чем писать комментарий! А так же правила которые написаны ниже! ⬇️⬇️⬇️
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
⛔ Запрещено ⛔
❗ Негатив, хамство, грубость, оскорбления, переход на личности, нравоучения, попытки спама! Осуждения автора и его родных!
❌ Буду удалять такие комментарии без предупреждения и блокировать написавшего!
❗А так же копирование публикаций, фото и видео только с согласия автора со ссылкой на первоисточник!
❗А так же размещать ссылки на сторонние сайты в комментариях не посоветовавшись с автором!
***
Ссылки на подборки статей:
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ меню и калорийность моего питания на пути к стройному телу
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ приветы с работы из рейсов
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
***
Давайте будем взаимовежливы! 💛
