"Что делать если у меня нет времени?" "Как найти время что бы заняться собой?" " Да у меня времени в обрез, а тренировкам нужно много времени уделять"
Сколько раз я всё это уже слышал от своих друзей, знакомых , моих учеников-покупателей , да почти с каждого угла. Так как же найти время для тренировки или любого другого занятия? А сейчас мы разберёмся !
1.ПРАВИЛЬНО РАССТАВЬ ПРИОРИТЕТЫ.
Для начала убедитесь что , то чем вы собираетесь заниматься будь то спорт , музыка , чтение книги , учёба торговли на бирже или что либо другое -вам действительно нужно.Вы готовы уделять этому время , выкладываться на все 100% или больше. Чаще всего люди не занимаются собой, потому что им это не нужно.
2.РАСПОРЯДОК ДНЯ.
Просмотрите свой день от утра до ночи и посмотрите чем вы занимаетесь всё это время. Как пример :
6:30- проснулся.
6:30-7:30 - зарядка,завтрак,душ.
7:30 - 8:00 - еду на работу.
8:00-17:00 -работа.
17:00-17:30- еду домой
17:30-18:30- ужин,душ, отдых.
18:30-23:00- не чего не делаю и думаю о том как я бы хотел что-то делать.
Думаю это список большинства людей.Когда вы сможете всё собрать в одно, вы увидите что времени то на много больше чем вы думаете.
3.НЕ ЗАХОДИ В ТЕЛЕФОН БЕЗ НАДОБНОСТИ.
Оооо, это наверное почти самое главное. Вот вы решили что готовы стать новым Мистер Олимпия или новым Майком Тайсоном . Составили свой график дня и готов идти к своей цели.
НО , как только вы приходите домой , падение на диван , телефон в руку. "Сейчас , отдохну ,посмотрю пару видео в ютубе " , хлоп глазами и уже 22:00. "Ой. а я хотел сегодня сходить на турники,почитать книгу ,написать новый бит. Ну ладно,завтра.Сегодня я всё ровно устал." И так каждый день.
Если вы собираетесь провести тренировку , то мой совет: отдохните минут 10-15 сделайте что необходимо и сразу идите тренироваться. Поскольку кушать перед тренировкой вредно, а в душ идти будет не логично. При любых других занятиях , без физ.нагрузок , можно поесть,сходить в душ. Засечь таймер для отдыха, на 30-60 минут и по его сигналу приступить к цели!!!
Этих трёх пунктов хватит что бы понять что вы хотите и начать заниматься собой и своими целями.
1
