Есть ли в вашей жизни ощущение баланса и гармонии?
Если нет, то спросите себя: «Я о себе забочусь?»
Забота о себе помогает выстраивать здоровые отношения с миром, улучшает настроение и дарит чувство гармонии.
Поэтому, забота о себе – это не эгоизм. Заботясь о себе, вы позитивно влияете на мир вокруг вас!
Чтобы выбрать правильные средства заботы о себе, нужно понять какой результат вы хотите получить. И важно описать этот результат конкретно, а не просто словами вроде «мне будет хорошо», «у меня будет хорошее настроение», «я буду счастлива».
Нужна конкретика! Не ленитесь!
В первую очередь забота о себе должна включать реализацию ваших базовых потребностей.
- Достаточный сон
- Питание, которое вам нравится и подходит
- Комфортное жилье
- Уход за телом
Можете ли вы сейчас сказать, что в этих сферах вы полностью удовлетворены?
Следующий важный фактор – реализация эмоциональных потребностей
- Чувство безопасности
- Разрешение себе проявляться
- Возможность развиваться
…
Выпишите все, что для вас важно. Напишите картину вашего идеального состояния.
Эта картина будет служить заданием для вашего подсознания, и оно будет стремиться к этому результату.
Не нужно бояться большого объема работы. Выберите одну сферу, которой вы недовольны и начните вносить улучшения. И вы заметите, что и остальные сферы подтянутся.
Успеха вам на этом пути!
